产后我是如何暴瘦50斤的!!!有图特别真实!!!

没错,各位妈妈相信自己的眼睛吧,我也觉得很不可思议的呢。但是确实我瘦了五十斤。五十斤,如果是买肉的话,要多大一堆呢,长在我的身上,也是相当的拥肿了。现在想起来都觉得好可怕。刚好金妈妈团有这么一个话题,我就和大家分享下我的经验吧。

没怀宝宝之前我体重大概在九十五斤左右。而且是属于那种干吃不胖的类型。有时候老公都没有我吃的多。饿的时候四两饭,再加上一份炒饭或是麻辣烫,我全部都能消化。怀上宝宝之后,原本就比较能吃的我更加是饿的不行。加上我怀宝宝没有什么反应,从怀孕到生只吐过三次,所以我的胃口更大了。每天至少四餐,有时候凌晨三四点的时候饿醒了还要再加一顿牛奶面包。为了肚子里的宝宝,我真是的没少吃。刚怀孕的那会,因为吃不了太油的,没怎么吃肉。不过我还是保证了每次都吃几块的。一直都觉得我吃了也不会怎么胖,都会给宝宝吸收去的吧。可是事实并不是这样的。怀孕的时候我的肚子就特别大,刚十几周的时候人家都没怎么显怀,我的肚子就起来了。同学好奇的说是不是双胞胎呀。我还特意做了个彩超确认下。是单胎。这时我才意识到我好像体重长了不少。去孕检时一量,哇,十四周差不多一百一十斤了。虽然冬天穿的有些厚,但是我也是长了不少的。曾经想只吃有营养的,不乱吃东西了。可是一想到肚子里的宝宝如果营养不良怎么办,还是吃吧。就一直这么吃下去了。到了三十几周的时候一周去体检一次了,我清楚的记得,我一周就胖了两斤。天啊。我这直线上升的体重呀。后来去听孕妇课的时候说整个孕期胖三十斤左右,胎宝宝六到七斤是最标准的了。我这胖了这么多呀。还好宝宝比较照顾我,知道妈妈体重增加太多,所以提前两周出来了。刚好三十八周的时候早上应该去检查的。结果起床上厕所的时候发现见红了,赶紧收拾准备去医院,到了医院就让医生给扣住了,说是住院,最晚明天生,又做了检查,天啊,我已经整好75公斤了。哎!

生完了宝宝出了满月带宝宝去打预防针时一量,我是一百二十斤。一下瘦了三十斤,自己还是小有成就的。

到了现在,前些天带宝宝体检,我已经九十九斤了。是不是很成功呀。其实我觉得自己能瘦这么多全是因为我一直坚持母乳。再有一个就是适当的运动。还有呢就是可能是因为我一个人带宝宝。比较累,所以瘦的比较多吧。

大家都知道母乳对于产后妈妈来说是最好的瘦身方法了。对于母乳的妈妈,不要着急自己怎么还不瘦。我也是到了差不多七八个月的时候才开始瘦下去的。以前的时候一直都是一百二十斤,一百一十九。看到我的人都说,哎呀,这不是谁谁谁么,都不敢认了,白胖白胖的。说的我呀,这个无地自容呀。因为自己意识到了自己太胖,所以宝宝睡觉或是看宝宝的时候还会刻意的做一些有氧小运动。例如想瘦腿的时候就脚尖着地,脚跟抬起,坚持几秒下放下,这样做个三十次左右。如果想瘦肚子的话就躺在床上双腿抬起与肚子成90度角,之后放下,也是做三十次左右。记得当时我躺在床上做这个动作的时候,宝宝看到我肚子上的肉肉,一颤一颤的,把我家的宝宝都逗的咯咯直笑。现在还是比较成功的,我的肚子一点都不松呢。和没生宝宝前差不多。还有一个最有效的方法,就是推肚子。用手放在肚子上,从上往下推早晚各三百下,推完了肚子很热呀,脂肪也跟着燃烧了。我的水桶腰就是这样瘦下来的呢。

还有就是一直都是我一个人带宝宝。每天楼上楼下的带着宝宝上下楼,还要在外面待两个小时左右,现在宝宝会走路了,更累人。再有就是可能晚上宝宝醒来,我的休息也不是很好,所以也瘦的多一些吧。不过我个人觉得可能还是和适当运动有关系。希望各位美妈都能瘦回原来的身材,让我们一起拥有美丽!

这是我没怀孕之前的照片。当时已经怀孕了,只是我还不知道。呵呵。

生产后一般减多少斤图片

这是我怀孕35周的孕妇照。因为老公出差,等他回来才去照的,肚子是不是很大呀。身材也很强壮的吧。

产后一般可以瘦多少图片

这是我家宝宝两个多月的时候,看看瘦小的宝宝和肥肥的妈妈。特别是我的大胖脸。哎。

产后母乳喂养多久会瘦图片

反正是非常非常重要的一点就是要全母乳。母乳非常非常重要,不光对宝宝来说,母乳是最好最有营养最适合他的食品,而且对母亲来说,是带走你身上孕期积累的多余的脂肪多余的热量的最好机会。以我两次全母乳的经验来看,产后的3个月里,母乳会带走很多堆积的脂肪,几乎以惊人的速度在瘦,平均一个月10斤左右。

月子里我不喝油汤,只喝素汤。油汤就是炖的鸡汤,排骨汤,乌鸡汤,牛肉汤,猪蹄汤等等,都不喝。我只喝素汤,比如西红柿鸡蛋汤,桂圆枸杞汤,红枣红糖汤,红豆薏仁汤,酒酿炖蛋,菠菜汤,小青菜汤等等,我还喝粥,小米粥,糯米粥,紫米粥换着喝。除了这些素汤和粥,我还大量的喝水,每天喝750ml牛奶,一次250ml,一天3次。

产后吃粗粮真的很必要,这个是助您产后快速收腹瘦身的秘诀。生完宝宝很容易便秘,调节肠道非常重要,粗粮可以增加肠道蠕动,避免便秘。我每天喝牛奶的时候都要加燕麦片,牛奶麦片真的是很好的组合。早餐两片全麦面包加一个鸡蛋再加牛奶麦片。午餐主食吃杂粮饭或者全麦面粉做的饼,晚餐吃薏仁饭或者紫米饭。我很少吃白米白面,就算平时我也基本上吃的是粗粮,一个星期最多吃3天白米饭或者白面。想减肥的妈妈们,开始吃粗粮吧。

我平时吃的就很清淡,产后吃的就更清淡了。炒菜都用橄榄油,就加一点点油,从来不炸或者煎着吃东西。做菜的时候少盐少糖少酱油。能生吃就不煮着吃,能煮着吃就不炒菜。所以我产后大部分时间都是吃沙拉。吃沙拉的时候我都不用沙拉酱,我都是用橄榄油加苹果醋加少量盐拌的,口感很好也非常营养。水煮我会吃西兰花,菜花还有豆角,这类蔬菜水煮加柠檬盐最好吃。中午的时候我喜欢吃三明治,全麦面包加吞拿鱼碎加生菜西红柿黄瓜青椒配香葱酱好吃营养热量又不是很大。吃肉我只吃瘦肉,不吃肥肉,吃鸡只吃鸡胸肉,鸡腿鸡翅不吃。出了月子开始喝肉汤,我都把油撇下去再喝。炖鸡汤我都去皮再炖。我还喜欢吃三文鱼,一个星期至少吃2次三文鱼,最多一天有5天吃三文鱼。多吃鱼对宝宝发育有好处,而且热量小,营养高。

揉肚子最少100下每次,我刚生完在月子里除了喂奶就成天做这个,反正闲着也无聊,出了月子就能穿下怀孕初的裤子了。顺产的,产后三天就可以开始做这个,剖腹产伤口恢复好的的最好半个月之后,保守点就一个月之后好了。

这个和宝宝一起做效果最明显,就是平躺,双腿支起来,把宝宝放在肚子上,然后腰向上提,顶胯到最大程度,坚持到挺不住再放下,再挺,每次最少做30下,我都是做50下的,宝宝在我肚子上好象骑马一样玩的很高兴,这个动作坚持一个月肚子会小很多哦!我是一吃多了长肚子就做这个。三天就平,我现在的肚子一点都看不出是生过宝宝的。

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