月子餐第一周食谱_月子餐第一周食谱表格_月子餐第一周食谱及做法

生完宝宝的妈妈是非常的辛苦的,不仅需要好好休息,更需要好好调理身体,产后妈妈饮食如何吃?下面让我们一起来看看顺产后第1天吃什么?

月子餐第一周食谱顺产图片

产后第一周,是产妇身体最虚弱的时候,而且也是最需要调理的时候,所以产后第一周食谱非常重要。如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退。产后第一周食谱应以利水消肿,使恶露排净;平补气血,预防产后虚脱;调整肠胃为原则,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。本阶段的重点是补充营养、开胃,胃口好,才会食之有味,吸收也好。

1、生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300cc。

2、麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。

3、甜糯米粥:每日两碗。

4、红豆汤:每日两碗。

5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。

6、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圓枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc。

7、生麦芽汁:退奶者用,每日一碗,连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知,并在未涨奶前饮用。

8、薏仁饭:每日两碗(若吃不下不必勉强)。

9、特效催乳汤:章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)。

10、木瓜茶:奶水稀少者用(生产三天后用)。

11、养肝汤:养肝护肝,帮助肝脏提高解毒能力。

月子餐第一周食谱大全图片

产后第一周饮食应该以补血、去除恶露、促进子宫收缩为重点,新妈妈们要选择容易消化、清淡又开胃的食物,产后不妨多吃些红豆、薏米等利尿食物,有助于排出多余水分。

剖腹产第一周饮食表?剖腹产的妈妈产后第一周的饮食都是需要特别安排的,除了要考虑到身体的营养和伤口的恢复,更需要考虑到身体的吸收能力。下面小编整理了一些产妇的饮食表,一起来看看吧。

大白米中的碳水化合物可以恢复产妇的体能,可以喝些蔬菜粥,蔬菜可以补充身体的营养,多喝水可以利尿,吃点富含维生素C的水果或者蔬菜,可以提高身体对铁质的吸收。

第三天开始,可以尝试吃点温热的水果,比如香蕉、苹果,可以在微波炉里进行加热,避免水果太凉,这样的目的是为了促排便,避免加重便秘。

黑米--比普通大米更具营养,具有开胃益中、健脾暖肝、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

月子餐第一周食谱做法图片

1、第一天:一杯萝卜水,一杯白开水,大米粥。

2、第二天:

晚:白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的,酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。

3、第三天:

早:白米粥(里面掺和点小米),一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃,有开奶的功效)。

4、第四天

5、第五天

6、第六天

7、第七天

月子餐第一周食谱产妇适合的粥图片

2)少量多餐,食物品种丰富,荤素搭配。每天可以吃6餐,3餐正餐,3餐加餐。

6)产妇自己或月嫂不要随便安排喝生化汤,要在专业人员指导下使用。

月子餐第一周食谱图片图片

所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理,月子餐可分为普通饮食和中医食补类。对于顺产或剖腹产的孕妈妈来说,恶露淋漓不止将导致子宫各种病变,所以产后前期应以祛恶露,温经散寒,利尿消肿,补脾益气,养血补铁,清热解毒为主,尽快恢复身体,补充元气。

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