产妇产后第一餐吃什么最好

当妈妈的都知道,自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根,可她们也许不知道,产后第一餐的饮食不恰当,也可能成为月子病的根源。那么,产后第一餐吃什么更好呢?

相信很多家庭都会选择盲目进补。然而,这不是最明智的选择。很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。

产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后57天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。

需要注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后,产妇舌苔无厚腻感时,才可以进补肉、蛋、鸡等食物,但不可过饱,可以一日多餐。

1.鸡蛋用清水洗净后,磕入碗中

2.用筷子将鸡蛋打散后,倒入70克温开水

产后第一餐的饮食要选择易消化、营养丰富的流质食物。如荷包蛋、蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

1、顺产妈妈产后稍微休息一下就可以吃第一餐,主要以易消化的流食或半流食为主。比如牛奶、藕粉、蒸鸡羹、小米粥等。如果胃肠消化情况较好,从第二餐便可开始用普通饮食。但须注意要将汤内浮油去除,以免乳汁内脂肪含量过高,引起宝宝腹泻。

2、每天进食以少量多餐为原则。比如在原来一日三餐的基础上,加早点、午点和晚点。

3、分娩时做会阴切开术的妈妈,术后一周内最好吃含纤维质较少的食物(即无渣食物)。比如牛奶,以防形成硬便而不利伤口愈合;剖腹产妈妈术后第二天可以吃清淡流质食物,蛋汤、米汤、但切忌进牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。待肠道气体排通后,可进半流质食物,如稀粥、汤面、馄钝等。

1、尽快下床活动身体

剖腹产后的产妇虽然没有顺产产妇那么快可以活动自如,但是,一般产后24小时后,就可以在家人的帮扶下,下床走几步,或者站立几分钟,这有利于肠胃蠕动。对于无法下床的产妇,可以在床上适当做翻身运动,既有利于尽快排气,还能避免发生肠粘连之类的问题。

2、轻轻抚摸按摩腹部

产妇适时适当对腹部进行轻轻的抚摸按摩,有利于促进肠道蠕动,而且可以把子宫和阴道中残余的积血给排出来。

3、使用药物协助排气

产后有些产妇迟迟无法正常排气,那么,可以在医生的指导下使用药物协助排气。但是这对产妇的身体内部环境可能产生影响作用,因此,不到特别严重的情况下,产妇尽量别随意使用药物。

4、注意饮食方面的问题

产后要注意吃东西速度不宜多快,必须细嚼慢咽,最好是采取少吃多餐的方式。此外,不要多吃容易造成胀气的食物,不要吃难以消化的食物,这样都比较有利于造成排气。

两次米汤,两次三分粥,两次五分粥,两次七分粥,两次全粥。一天三顿,吃了好几天,才正常 吃饭 的。医院的配食,虽然很饿,但这么吃,第二天就通便了,现在第十一天,不会 痔疮 。感觉这样很科学。不过也有配菜的。前几天都是流食。

剖腹产第一天注意不要过多的活动,不要碰到伤口,建议躺着也要尽可能的喂奶,第一餐尽量吃流质食物或者汤之类的营养品,等肛门排气后在正常饮食。

剖腹产后肠胃处于麻痹状态再进食之前首先应该通气,有些产妇通气比较顺利可能术后当天就放屁了,也有一些妈妈不是很顺利就要采取多种辅助方法了,其中的食疗方法就是喝少量的热的萝卜水,有助于通气,只有在通气之后才能进食其他的食物补充营养。

经历手术中后肠胃都比较脆弱虽然是通气了但也有蠕动紊乱的可能,分娩初期肠胃消化液分泌减少所以还是以易消化的流食为主,减少对肠胃的刺激,后期的食物进补也是循序渐进的过程,不能操之过急。

可以选择一些清淡的蔬菜汤和粗粮粥,营养价值高减少肠胃负担比较好吸收,而且烹饪简单不会花费大量时间和精力。

产后初期是排恶露的关键时间,出汗也比较多这是产后正常现象,可以吃一些清补的食物帮助身体排出恶露例如冬瓜、红豆水等日常当做茶饮能够减轻水肿症状。

剖腹产后的妈妈也常受便秘的困扰,多补充膳食纤维和维生素对于产后长期卧床的产妇是有好处的,缓解便秘还能抗氧化。

顺产后第一餐吃米粥最好,产后5-7天,孕妇应多吃米粥、软饭、烂面、蛋汤等,不要吃太多油腻的食物,如鸡汤、猪蹄等,产后7天,胃肠功能逐渐恢复。这时,我们可以吃鱼、肉、蛋、鸡等蛋白质类食物,但不能吃得太饱。分娩后一个月内,母亲应每天多餐,每天5-6餐。分娩后一个月,母亲应避免摄入水和盐。

牛奶一方面可以补充身体所需的水分,还可以补充产妇和婴儿都特别需要的钙。粥类首推对脾胃有好处的红糖小米粥。小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,其中的胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面要高,是产褥期的好食物。此外,小米含糖也很高,产生的热量比大米高许多。

除此以外,产后第一餐可进食适量、比较热、易消化的半流质食物,如红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等。产后第二餐可以用正常膳食。

1、山楂

山楂对子宫收缩,子宫恢复都具有一定的促进作用。同时,子宫的收缩也会促进子宫血管的收缩,进而止血因此对新妈妈产后出血和产后恶露是很有帮助的。

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