产后减肥误区_产后减肥方法_产后减肥豆瓣

不过,还是有妈妈们错以为依靠节食等饮食手段,就可以比较健康的恢复身材,这种想法大错特错,要知道一些产后瘦身的饮食谣言并不可靠。

产后42天内,产妇不能盲目节食减肥。生完BB后,妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务,如果营养跟不上,母亲孩子一样受苦,严重的时候还会引起产后各种并发症,所以通过节食来减肥是不可取的。

许多产妇在为自己制定瘦身餐的时候,往往根据卡路里来计算,觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果,肉类、奶制品卡路里高就不敢食用,这种想法真是不靠谱。

产后的饮食应该全面而合理。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类,是出于身体吸收的考虑,到了第3周,等身体适应,可以适当吃些。产妇不能挑食偏食,膳食应该做到干稀搭配、荤素结合,少吃煎、炸等不易消化的食物。

如果新妈们还在哺乳期,无论过多久,就不应该吃减肥药。妈妈们在哺乳期服用减肥药,药物会随着乳汁排出,直接到达婴儿体内。新生宝宝的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,会造成肝功能异常。

另外,减肥药也不利于产妇身体的正常代谢。减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,但是新陈代谢系统容易遭到紊乱,影响健康。

产后妈妈要健康瘦身不用这么刻意,从细节做起,一样能达到恢复身体和身材的功能。

没错,好心情一样有助产后恢复。当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候,身体也会跟着影响,容易导致内分泌系统失调,影响新陈代谢,自然对产后恢复不好。

有不少产妇在生完孩子的第一口汤往往就是鸡汤,鸡汤虽然营养丰富,但是最好是晚几天再食用。因为老母鸡等发物,吃后容易发胖。

虽说产后的营养少不了,但是新妈们也要注意适度饮食。食物构成应该以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪最好。月子餐应该合理搭配,荤素、粗细都要兼顾到,并适当吃些水果。

坚持母乳喂养,不仅有利于宝宝的生长发育,而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌,加强母体新陈代谢,将体内多余的营养成分输送出来。

值得注意的是,当妈妈们停止母乳喂养后,饮食也要跟着调整。因为原先超过自身需求的营养可以通过乳汁输送给宝宝,而停止哺乳后,多余的营养只能停留在母亲身上,很容易发展成赘肉,所以此时要注意控制饮食。

顺产后3天,新妈们可以下地做些轻微的活动,例如洗手、洗脸、倒开水等。满月后,随着身体的恢复,可以每天做体操或健美操,减少皮下脂肪堆积。

这要区分区产后做剧烈运动。产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。所以,产后运动也要慢慢来。

产后,妈妈们夜晚睡8个小时,午睡1个小时,一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多,人体的新陈代谢降低,糖类物质容易以脂肪的形式在体内堆积,从而造成肥胖。

哪个女人不想拥有魔鬼般的身材呢?尤其是在夏季,可以穿上自己喜欢的性感的衣服展示自己的魅力。我也不例外,对于自己的身材,我一直是很努力的维持的,不想走出去被别人笑说是胖子。可是我努力保持了这么多年的好身材从我生下宝宝的那一刻起便离我而去了。

宝宝是我和老公的爱的结晶,我希望他可以健健康康的出生,所以在怀孕期间,我非常注重营养的补充,这就导致了我现在的臃肿。我以为在生下宝宝后坚持减肥就可以回到以前的身材,可是后来发现我错了。

生下宝宝后,我的体重从以前的90斤飙升的150斤,可想而知身材有多可怕。全身上下都胖了,尤其以腰腹部和腿部的脂肪堆积的最多,使得我整个人看起来十分臃肿。减肥期间,我特意控制了食量,每餐只吃一点点,有时间就做些锻炼,甚至还吃了一段时间的减肥药,可是依然没有效果。和朋友的聚会我都不想参加,因为不想让大家看到我现在这副样子。

后来老公看我心情一直不好,也怕我再这么胖下去对身体不好,背着我开始了解有效的减肥方法。通过他一个女同事的介绍,老公带着我来到厦门海峡整形医院。他那个同事以前生完小孩也是胖了好多,后来通过吸脂手术才有了现在那苗条的身材,手术就是在这家厦门海峡整形医院进行的。

厦门海峡的刘歆院长根据我的情况,建议我进行3G逐层网状吸脂,"3G"是将人体静卧、站立、运动时各部分的状态在设计时融合起来进行空间曲线的体形雕塑,术后能实现体态自然的效果。这一特点打破以往只能局部减肥的局限,使全身肥胖者快速减肥成功。"逐层"则是指集多种简短技术,立体消溶和消除深、浅层皮下脂肪,紧致肌肤,是目前最安全和最有效的健康塑身首选。并且可以依据人体美学和黄金比例制定方案,进行准确定,想瘦哪就瘦哪。术后肌肤平滑紧致有弹性,伤口如针眼般大小,不易察觉,效果立即显现。

我既然来到厦门海峡整形医院,自然是相信专家的,结果也确实没有令我失望,甚至可以说是惊喜,现在恢复期也过了,我的身材真正可以称得上是性感,没有多余的脂肪和赘肉,并且皮肤十分光滑紧致,重点是一点也不像是生过宝宝的,哈哈。我再也不用担心会成为一个胖子了。非常感谢老公为我做的一切,也非常厦门海峡整形医院让我拥有现在的魔鬼身材。

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新妈妈产后减肥往往存在一些误区,比如生完孩子后立刻节食、产后服用减肥药或者减肥茶、急于做运动、便秘的情况下进行减肥等,这些误区需避开,以免影响新妈妈的健康,甚至是宝宝的健康。

1、生完孩子后立刻节食

刚生完孩子的新妈妈,身体完全没有恢复到孕前的水平,需要补充多种营养,如果马上进行节食,就很容易出现营养不良的情况,尤其不利于母乳喂养的新妈妈的健康以及宝宝的健康。

想要减肥,必然需要控制饮食,节食就减少了很多营养成分的摄入,因此新妈妈产后减肥应该注意营养的均衡,就算控制饮食,也不要控制营养。

2、产后服用减肥药或者减肥茶

产后新妈妈减肥不适合服用减肥药,尤其是母乳喂养的新妈妈。这是因为母乳喂养的新妈妈服用减肥药,大部分的药物就会从乳汁中派出去,进入宝宝的胃里,不利于宝宝的健康。

3、急于做运动

产后的新妈妈不要急于做运动,尤其是剧烈的运动,如果进行剧烈的运动,很容易导致子宫康复变慢并且引起大出血,甚至会引起生产时候手术断面或者外阴切口再度遭受损伤。

4、便秘的情况下进行减肥

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