小s产后瘦身运动_小s产后减肥日记_小s产后收腹带方法

为甩13公斤赘肉,她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练,为她设计甩肉运动,助她在一个月后成功复出。据报道,亲朋好友送的补品小S都一点不沾,母亲也不敢给她炖补品。

番薯大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法,吃番薯减肥,一个月可做四天,持续做半年,体重便很容易下降!

绿色蔬菜蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多,食后产热少,不易形成脂肪堆积,常食可减肥。

一日多餐越来越多的证据表明一日多餐更利于人体健美与疾病防治,与三餐相比,不仅养分摄取不受损失,而且体内产生的热量要少得多。

一般来说鲈鱼有补中益气的作用,对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。

做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。

著名台湾主持小S生产后,身材依然火辣,成为很多产妇羡慕的对象。今天小编和大家一起分享辣妈小S产后坐月子的食谱,让各位产妇也可以恢复亮丽的身材。

著名台湾主持小S生产后,身材依然火辣,成为很多产妇羡慕的对象。今天小编和大家一起分享辣妈小S产后坐月子的食谱,让各位产妇也可以恢复亮丽的身材。

小s产后瘦身方法图片

据报道,小s产后减肥成功,在22日正式复出,重返《康熙来了》录影棚。小s一出场就以大动作展现自己恢复后的好身材,根本看不出怀孕过的迹象。据透露,从产后至今小s总共瘦了9公斤。到底小s产后减肥方法是什么呢?小s透露,怀孕期间自己只长胖到50公斤,而且重量都在女儿身上,所以生下女儿,体重就减轻不少,现在已经回到产前的标准体重43公斤。在产后减肥方法中,最令新妈咪困惑的是消去肚子。小s在这方面也有自己的心得:她表示,自己是产后10天左右就开始穿调整型内衣了,束腹起松弛的肚子。月子结束后,每天会选择快走和踩滑步机30分钟,做运动让自己出汗,燃烧脂肪。小s透露,自己三餐都吃,但是其中是有小技巧的。确保每天只吃半碗淀粉,饮食上最主要是喝汤,因为汤比较营养而且不易发胖。另外,要尽量早点吃晚餐,确保每天晚上八点以后不吃东西。据透露,从产后至今小s总共瘦了9公斤。小s微博上还分享了很多产后心得:比如,如何缓解产后腰酸。产妇坐月子的时候,大多常常感到越躺腰越酸,有些人以为是自己少吃了什么补品。其实不然,这只是因为躺着的时间太长,导致肌肉硬掉。因此小s建议在产后10-15天后,可以恢复慢慢拉筋,但是不能用力甩,延伸四肢可以有效缓解腰酸。据报道,小s产后减肥成功,在22日正式复出,重返《康熙来了》录影棚。生完第三胎后,对于产后减肥方法小s是相当有经验的了。当小s得知孙燕姿也怀上孩子后,她在微博上说:“有什么问题都可以问我,我熟门熟路了。”小s曾经宣言自己生完第三胎就不再生小孩,当天她也被记者问到这个问题。小s摆出一副惊恐、发愣的表情引发众人大笑,她表示,如果再怀上第四胎,那只好生了。哈哈,看来小s对于生宝宝是乐此不疲啊,的确,她有那么多减肥心得,还怕多生几次宝宝吗?不过新妈妈也可以看到小s这些心得的确有效,不妨可以试试!

小s产后瘦身日记图片

1我的暑假日记:打羽毛球今天周三,妈妈晚上吃饭的时候说:“最近又长胖了,要运动了,周五我下班后去打球怎么样?”我和老爸相视一笑,说:“好吧,不过周五的时候你别放弃就行”。因为凭我们对老妈的了解,她呀每次嘴上说减肥,身体却很诚实,该吃吃该喝喝该睡睡,根本不会去运动。这次不知道怎么一时兴起想着去打球了。我和老爸就等着周五笑话她。一天过后,周五了。一大早,就听见老妈哐哐铛铛的收拾东西,把我吵醒了。起来一看,球拍,球,球鞋,毛巾全都收拾好了,哟!老妈来真的了。收拾完老妈就去上班了,她说晚上回来后就拿着东西一起去附近的羽毛球馆打球。6点钟妈妈回来了,到羽毛球馆已经是7点了,场馆内已经有几对打羽毛球的人了,我和妈妈也上场打起来,一个抛物线,球过去了,来来回回几个回合,我已经是满脸大汗,中场休息十分钟,我赶快擦擦汗,喘喘气,虽然很累,但是觉得有一种释放的感觉,很舒服,老妈说,感觉瘦了两斤,晚上我们打到8点多就回家了,不过约好以后每周都来打一次,因为运动我可以变健康变强壮,妈妈也能减肥,所以我们会坚持。

生完宝宝后,新妈们考虑最多的问题可能就是如何恢复身材了。在这一点上,小S可以说是所有新妈的典范了,看看她产后都吃些什么吧!

亲朋好友送的补品,她一律不吃。产后前两周她更是避免摄取过多的水分和糖分,所以尽可能不吃水果。

小S产后运动以腹部运动为主。专属健身教练指出,剖腹产的小S,做运动主要是美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了,她的胸部因为哺乳的原因,已经升级到70E罩杯,而搞怪的小S更“口出狂言”,幻想可以“减肥不减罩杯”,让自己的身材“空前伟大”。

小S天天抹除纹霜,让自己的妊娠纹可以消失,在她坚持不懈的努力下,她身上一条纹都没有。

鲈鱼有补中益气的作用,对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的。

做法:鲈鱼洗净,鱼身划两刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及调味料即可。

1.将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;

2.炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,至汤汁干时即可。

相信对于所有的产后妈妈来讲,减肥是个敏感话题,看到产前的衣服不能穿,打击一再的增加。可是,看看小S,产后迅速恢复苗条身材,可见她的减肥运动是十分有针对性,而她的减肥计划中,运动减肥是很有效的方式。所以新妈妈可以借鉴她的经验进行适合自己的产后运动。

可以说,生育对于女人来说是一个新起点的开始,这不但是指人的心智,也指身体机能。产后妈妈的体质会与生育前有很大不同,大部分产后妈妈都会气虚和燥热,不管是自然产还是剖腹产,生育对女人最大的伤害就是伤气,因此产后要补气养血。而坐月子期间由于要大量补血补气,因此产后妈妈的体质还会燥热,出现如多汗、乏力、便秘、睡眠不好等情况。

一般,产后3个月至半年是最好的减肥瘦身的时间,因为这段时间内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪;另外,产后时间越长,皮肤弹性就越不好,产后修形的难度就越大,同时妊娠纹、黄褐斑等孕期症状也越难修复。所以,这个时期进行产后运动减肥可以帮助产后妈妈在这个减肥黄金时间内迅速恢复身材,而且此时选择正确的减肥方法,不但不会影响哺乳,还会让奶水更通畅。

既然产后妈妈的身体处于一个特殊阶段,那么应该选择怎样的减肥纤体方法呢?专家建议,首先最好到医院进行一次全面的体检,剖腹产的更需要确认伤口愈合情况;其次一定要选择专业的减肥机构,产后妈妈的身体依然处于一个恢复期,专业的减肥机构就会在疗程中特别注意这个特征,从而保护产后妈妈的肝、脾等。

其次,他建议择具有中医学背景的针灸减肥法,针灸是个纯物理医学方法,对于产后妈妈来说是一举多得的,针灸通过利水消肿来使其身材修复,而在该过程中还可以通过针灸增强血气和清热,另外黄褐斑和妊娠纹也可以通过针灸进行调理。

产后针灸减肥疗程跟一般的针灸减肥有什么不同呢?据了解,与一般人做针灸减肥不同,产后妈妈的纤体疗程一般会分为三类:脾气虚弱、肝淤气滞、胃肠炙热,医生会根据三种不同的症状来安排不同的减肥方案。另外,因为产后妈妈身体未完全恢复,产后针灸减肥法首先在强度上就以小强度为主;其次是增加了腹部的排针手法,以帮助腹部更好地收紧;其次除了针灸法外,还会根据具体情况进行按摩手法和美体仪器操作。

对于产后纤体这个话题,专家特别指出,产后纤体是个全面的修复过程,新晋妈妈们一定要保持良好的情智,不要把减肥纤体当作一种压力,以防止或加重产后抑郁症。

除了可以到专业减肥机构进行纤体外,产后修复还要注意以下几个方面:一是保证正常的运动,最好以有氧运动如瑜伽、保健操等为主,不建议剧烈的运动,也不建议游泳。二是保证充足的睡眠,睡眠可以让气血得到平衡。三是要有季节性的饮食,比如夏天的饮食以代谢为主,不要吃油腻及生冷的东西,多吃蔬果及高蛋白质的食物,每餐不宜过饱。

专家还特别指出产后纤体的一些误区,比如很多产妇产后为瘦身会经常使用束腹带,认为束腹带会对子宫及腹腔造成挤压,反而对女性不好;很多产后妈妈还会选择吃减肥药,减肥药对产后妈妈的肝及肾有损伤,并且会影响母乳质量,因此产后妈妈不要吃减肥药。因此,专家建议,只要新妈妈能够在健康的饮食下,配合运动减肥,那瘦身效果是立竿见影的!就像小s一样。

众多女人曾对小S生产以后仍拥有优美的身材羡慕不已,啧啧称叹,其实产后之所以还能保持那么好的身材也与孕育之前身材保持有直接关系。据报道,小S出道前以及大红大紫的岁月里都坚持做塑形运动,在很大程度上塑形运动早就了活力明媚的形象。秀体体重管理顾问、私人减肥专家金山为我们推荐一些塑身运动,坚持练习,明天你也可以成为小S。

1.侧卧半提髋。侧卧于垫上,由右腿外侧着地,右肘支撑上体,保持髋部不向体前或体后屈曲,双膝向体后屈曲成90度。以右肩、右膝为轴,髋部向上方顶起,至双腿与身体成一条直线,缓慢回位。换另一侧重复。保持头部与脊柱的自然状态。抬起高度可以逐渐增加,向上时呼气。换另一侧重复。

2.仰卧卷腹。仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于脑后。下腰不要离开垫子,胸口向上向前移动至最高点,再缓慢降低至起始姿态。双手轻轻托头,不要用力,向上时呼气,腹肌应有缩短,紧绷的感觉。

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