产后腰痛怎么办_产后腰痛正常吗_产后腰痛怎么恢复

女性在顺产后出现腰疼,常常是由于胎儿分娩过程中,压迫刺激了腰骶部的神经导致。同时在产后需要长时间的喂奶和带宝宝,或者是产后长期卧床,都会引起腰疼表现。所以对于产后一个月以上的产妇,常常建议要适当的活动,每天可以用专门的腰部按摩仪按摩腰部以缓解疼痛,也可以直接用热毛巾热敷腰部,同时用中频理疗仪来进行理疗缓解疼痛。

产妇的分娩包括剖腹产和顺产。产妇产后都需要坐月子调理身体,才能尽快恢复到孕前水平。但是不同的产妇分娩方式,产妇坐月子的注意事项又各不相同?剖腹产是非自然生产,对产妇身体的损害往往更大一下,因此产妇产后恢复难度更大,恢复时间更长,坐月子时也需要更加精心。下面我们看看剖腹产月子的注意事项都有哪些?

1、放松心态

从医院回到家后,你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复,很多女性甚至说,她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以,你要调理好心情,做好持久战”的准备。

2、坚持服药

如果你出院的时候,医生给你开了在家吃的药物,你要坚持吃,不要一回家就停止服药。如果你在母乳喂养,注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。

3、大量喝水

坐月子期间,你要大量喝水,以免发生便秘,同时,这也有利于你哺乳。

4、穿大号内裤

选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤,可能会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内,你还需要穿着你的孕妇装。

5、保护伤口

你的伤口会一天天好起来,尽管数周内可能都会有触痛。当你咳嗽或笑的时候,用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃,你的疼痛感就会减轻。如果出现感染的迹象,包括伤口发热、发红或肿胀;伤口部位有渗出;出现恶化或突然性疼痛;或者全身发烧(即使你的伤口看上去很好)等,要及时就诊。

6、观察恶露

你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少,尽管恶露可能会持续近6周的时间。但应该从鲜红色逐渐变为粉红色,然后是黄白色。如果分娩后,月经样的出血持续4天以上,或减少后又出现增多,就要去医院。

7、及时活动

尽管坐月子期间需要尽量多休息,但你也不能整天躺在床上,仍然有必要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复,还有助于预防诸如血栓等并发症的发生,但活动也不能过度。开始时候慢一些,逐渐增加活动量。在术后6~8周的时候,你就能够开始做一些中度运动量的活动了,但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。

8、不要负重

剖腹产产妇产后不要提举任何重物。遗憾的是,如果你有一个两三岁的宝宝,这段期间,你也不能抱他。所以,你一定要请人帮忙照顾你的大孩子。

怀孕期间很多妈妈大多都会腰酸背疼的,一心想着肚子里的宝宝就没太在意,等生完宝宝后好好休息,一定会好的。但是等宝宝出生后,妈妈们还是要做很多事情,腰却没休息好。小编也是位妈妈了,给各位说一说一些重点吧。

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我们怀孕期间腰酸其实是胎儿的重量压迫到坐骨神经的那个位置,也就是盆骨的那个地方,腰酸背疼是很正常的,但是产后就应当好好休息,多躺着或是睡着。

对于有些医院会建议买束腰带,我觉得还是要买的,最好是买束腰带,为什么呢?因为束腰带是对盆骨有一定的设计的,对骨盆恢复有一定的帮助的,而束缚裤为什么不建议买呢?因为有些束缚裤是用来收小肚子的,并不是用来恢复的。小编那时候是用纱带,缠得像个木乃伊一样。不管纱带还是舒服带,都要绑紧点,这样效果会好一点。小编 那个时候就是觉得是累赘,不想去弄,后来腰疼得厉害,才去缠上纱带,有效果。

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还可以用吹风机来解决腰疼,虽然这种方法效果不太明显,但是还是有用的。用吹风机对准你疼痛的部位,吹上几分钟就可以,自己掌握热度,腰疼会有所舒缓,吹完后一定不要让疼痛部位受冷,不然就白吹了。

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产后的腰疼除了与普通的腰椎的退变有关系之外,除了孕妇期间的这种变化之外,在产后她要是腰疼,她主要是一个是本身的气血的消耗,因为分娩,胎儿他进行了气血的消耗,进行了内分泌因素的改变,再一个就是在怀孕期间,有一个重心的力先的改变,胎儿增加了体重之后,腰椎负重它要增加,所以它会导致腰痛,而腰痛之后,我们可以如果不是特别的严重,也可以自我进行按摩,在不负重的条件下进行锻炼就可以了。可以很少用药,用药也可以用一点点外用药,用点膏药之类的进行贴敷,做做针灸,做做推拿,做做自我按摩,运动锻炼,贴贴膏药这些都可以,基本上都能缓解、解决。

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腰椎疾病引起的腰痛患者常去骨科、疼痛科就诊。其他病因引起的腰病患者可到相应专科就诊。

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