如何预防产后性冷淡_如何预防产后性冷淡怎样调理_如何预防产后性冷淡是什么原因

女性产后体重上升并非是一个不可逆转的过程,让初为人母的广大女性朋友们重新获得往昔的苗条身材也并非梦想,可以有很多方法来为年轻的母亲们瘦身。

1.不建议节食减肥

产后女性一是要尽快地使身体得到恢复,二是要哺乳。女性每天的生理活动需要消耗1800卡的热量,哺乳期妇女的热量需求可能达到2100——2300卡/日。所以不建议通过节食来控制体重,这样得不偿失。一般认为,合理的膳食与适当的锻炼相结合的方式才是新妈妈们减轻体重的正确道路。

2.控制进食量

有的新妈妈喜欢把一天的食物压缩到1餐或2餐中吃掉,或是喜欢在两餐之间食用大量高热量的零食,这些都是不健康的进食方法。正确的做法是:原则上坚持一日三餐,这样食物就可以较为均匀的给人体提供热量了。当然,也可以选择一些卡路里较低的零食在两餐间吃,或是选择少食多餐。总之,一日最多只能摄取2500卡的热量。

3.营养要均衡

蔬菜水果,以及鱼虾等海产品的热量都不高,同时还含有大量的其他营养素,如维生素,对母子健康都大有利处,新妈妈应适当补充。

4.做用餐记录

记录每天吃了多少食物,都吃了哪些食物。另外,不妨记录每天进食的时间,以及参加多长时间的体育运动。通过这样的记录,可以评价这段时间的减肥效果。

5.运动减肥

可加速脂肪的分解,使身体更有活力。所以,只要身体状况允许,新妈妈应当坚持适当的活动。可以选择一些比较温和的健身方式,如健身操、散步等甚至可以带宝宝一块外出散步,每次走大约半小时就可以了。

6.物理减肥

借助一些器具,如收腹带等。约束自己的赘肉,使之不能无限制的增长;同时防止过度肥胖造成的内脏位置的变化。

7.药物减肥

此法并非首选。如果不是因为某些疾病造成的体重飙升,就最好不好服药。若一定要选择使用药物,可考虑选择副作用较小的中药饮片或制剂。注意,不可擅自服药,应遵医嘱。

1. 性冷淡是指女性的性反应受到抑制,亦称性感麻痹。一般来说,影响性欲的因素主要有以下几个方面:

一是年龄。人在青春期的性欲最强。随着年龄的增长性欲会日渐衰减,到了老年期,性机能衰退,性欲显著降低。

二是疾病。营养不良、内分泌性疾病、糖尿病、心肌梗塞等均可影响性欲和性反应,严重者甚至完全丧失性欲或性行为。

性冷淡食谱1、猪肾2个,枸杞子30克,将猪肾支筋膜,切片,入枸杞子同煮汤,调味食用。

性冷淡食谱2、冬虫夏草5~10枚,雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏,洗净,放砂锅或铝锅内,加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许,加水以小火煨炖,熟烂即可。

生完孩子性冷淡是很多女性都会遭遇的问题,出现的原因和专心照顾孩子、分娩疼痛记忆等均是有关系的,长期出现会影响到夫妻生活,甚至夫妻感情的,这就需要在出现之后重视治疗,当然女性也是应在产后重视预防的,下面主要给大家详细介绍一下生完孩子性冷淡怎么办?浅谈预防产后性冷淡的技巧。

1.沟通。性生活夫妻两人的事情,进行性生活时候丈夫要和妻子进行良性沟通,同时性生活循序渐进,不要太过焦急。

2.前戏。做好前戏是增强性爱和谐的最佳办法,在缓解妻子性冷淡方面要重视前戏,性生活过程之中丈夫一定要顾及妻子的心情,要温柔的对待妻子。

3.恢复。丈夫要等到妻子的身体完全恢复之后再进行性生活,若是过早进行势必增加妻子性冷淡的概率。

1.注意恢复性生活时间。留给女性生殖系统自我修复的时间,时间大约6星期到8星期,同时等到女性有性欲和激情的时候在进行,剖腹产手术的产妇的休养三个月在进行,过早进行会使妻子厌恶的。

2.照顾丈夫情绪。预防产后性冷淡,女性产后不要总和宝宝黏在一起,要抽出一些时间陪伴自己的老公。

3.保持积极情绪。部分女性产后胡思乱想,有抑郁的征兆,这种情况下是容易出现性冷淡的,为了预防应该保持积极向上的乐观心态,做到多和家人,尤其是应该多和丈夫进行沟通。

4.相互体谅相互配合。性生活是夫妻两人的事情,为了有效的预防应该做到的就是尊重对方的感受,尤其是双方的体谅和配合。

上述主要给大家详细介绍的就是生完孩子性冷淡怎么办?浅谈预防产后性冷淡的技巧。生完孩子性冷淡是很多女性均会出现的,出现之后要通过沟通、前戏、身体恢复等进行治疗,另外在预防上应该做到的就是注意恢复性生活时间、照顾丈夫情绪、保持积极情绪、相互体谅相互配合等,从而帮助产后女性有效的预防这个疾病。

产后3个月左右,新妈妈就可以恢复性生活了。但很多新妈妈在同房时会发现自己没感觉了,享受不到同房的乐趣,甚至因此而引发家庭矛盾。产后同房为什么没感觉?一起来了解一下。

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