产妇睡姿有讲究吗_产妇应该怎么样睡姿_产妇的正确睡姿

产妇在产后的睡姿是很重要的,不管是顺产还是剖腹产,正确的睡姿对于产妇的恢复是非常有利的,所产妇需要多多注意!

产妇不管是进行剖腹产还是顺产,产后睡姿很重要。产后睡姿最好不要维持仰卧姿势不变,而是仰卧和侧卧姿势轮换着进行,这样可以减少对剖腹产伤口的伤害,也能减少子宫移位的发生率。

1.产后睡姿确实很重要,因为产后睡姿不正确容易导致子宫移位,如总是保持仰卧位的睡姿,容易导致子宫后倒,导致产后腰痛,白带增多,也不利恶露排出。

2.进行剖腹产的产妇,手术后麻醉药作用消失,产妇伤口感到疼痛,而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感,故应采取侧卧位,使身体和床成20-30度角,将被子或毛毯垫在背后,以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

3.产妇在休息期间要避免长期仰卧位,应侧卧、仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧,每天1~2次,每次15分钟左右。另外可少食多餐,多喝些汤类,有助于下奶。多吃些水果、蔬菜,补充人体需要的维生素,哺乳的产妇还要补充钙质。

4.产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整天都躺在床上。一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口,但尽量不要碰冷水。

顺产后产妇会有会阴处轻度撕裂,有的情况还会在会阴外侧切留下伤口。产后若总是仰卧,容易造成子宫后倒,导致产后腰痛、白带增多,而且恶露也不易排放。顺产后产妇正确的睡姿最好是侧卧,左右都无所谓,主要避免压迫有伤口的一侧。尽量避免仰卧,本来刚刚生产完毕,骨缝开裂,会造成骨盆较之以前宽大,侧卧会避免骨缝继续开裂,使之容易恢复到以前的水平,但母乳喂养时要小心,侧卧时不要挤压到乳房。

进行剖腹产后的2周可以开始俯卧,每天1-2次,每次15分钟左右。剖腹产后产妇正确的睡姿采取侧卧位,使身体和床成20-30度角,将被子或毛毯垫在背后,以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

同时,剖腹产后产妇正确的睡姿采用半卧位,可使子宫胫内积血流向后穹隆,以防止子宫胫内积血渗入到腹腔内。

新手宝妈们坐月子时候的睡姿要根据不同的生产方式来调整。宝妈们在坐月子期间最好是不要长时间仰卧,应侧卧、仰卧轮换交替。

专家介绍称,顺产后侧睡是正确的睡姿,宝妈们要尽量采取侧睡的方式,因为这样可以尽快地帮助子宫恢复原样,建议侧躺和仰睡交叉替换。

专家介绍称,剖腹产后侧躺的微屈姿势是正确的睡姿,因为睡姿会影响到剖腹产后宝妈们腹部的伤口。如果宝妈们长时间采取仰卧的姿势,可能会有撕裂伤口的危险,建议宝妈们采取不同的睡觉姿势,避免长时间保持一个姿势。

在顺产之后一定要注意静养,也要注意自己的睡眠,在睡觉的时候可以选择侧卧以及仰卧位来回交替,在产后两个星期后就可以开始俯卧了,每天的时候一至两次,每次坚持十五分钟的时间,这样对于子宫的恢复是有很大帮助的。

在产后的睡觉姿势是非常重要的,不正确的睡觉姿势很容易引起子宫移位,如一直仰卧的话就容易引起子宫后倒以及产后腰痛的情况,另外还有白带增多的现象,对于恶露的排出是非常不利的,所以说睡觉的姿势是非常重要的。

1.直立单腿飞

双脚站立,与肩同宽,双膝微微弯曲,双手各持哑铃在两侧;左腿向身后伸出,臀部以上的身体前倾,保持双臂在胸前伸展姿势,手心对手心;呼气,手臂向两侧打开,集中注意力使肩部的重力绷紧在一起;身体放低开始和重复;右腿做5次,两边互换。

2.斜俯卧撑腿扩展

产后的头几天,可以采取右侧卧位,促使侧切伤口内的淤血流出,防止淤血内积而形成血肿,影响伤口的愈合。也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口,日后形成子宫内膜异位症;等4-5天后伤口长得较牢固且恶露难 侧卧位,促使侧切伤口内的淤血流出,防止淤血内积而形成血肿,影响伤口的愈合。也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口,日后形成子宫内膜异位症;等4-5天后伤口长得较牢固且恶露难以流入时,方可采取左右轮换卧位。

顺产后怎么睡都可以了,有宝宝的时候左侧睡对宝宝最好,但是没有宝宝的时候右侧睡对心脏是最好的,产后可以轻松很多了,不用介怀怎样的睡姿哦,安心多卧床休息就好。

具体侧哪边睡更加好,这也是要看自己怎么舒服的呢。自己怎么舒服怎么睡就行的呢。这个没有绝对的睡姿要求的。

刚刚顺产完是可以侧身睡觉的。但是注意,睡眠的姿势要轮流转换,比如左侧位,右侧位,仰卧位。因为单一的姿势会引起子宫位置的变化。而且应该要适量的活动,以促进恶露的排出,这样身体恢复的也会比较快。

一般顺产后的睡姿是没有特别的限制的,一般就是怎么舒服怎么来吧,像我分娩时有侧切和撕裂伤口,所以睡觉时都是朝没有侧切的那边侧卧的,那样比较舒服。 只要你采取舒服的睡姿,不要趴着睡,不要挤压乳房都是可以的。 另外还要注意适当的下床走动。

1.讲究睡姿

无论顺产还是剖腹产,新手妈妈都要避免长期仰卧睡觉。因为仰卧的睡姿容易导致子宫后倒,不利于恶露排出,而且可能会导致妈妈产后腰痛。尤其对于剖腹产的新手妈妈来说,仰卧时对子宫收缩的疼痛感还会非常敏感,对伤口恢复不利。

正确的产后睡姿应该是仰卧和侧卧交替,新手妈妈可以根据自己的身体感觉,怎么舒服怎么睡。身体舒畅,才能睡得好,恢复得快。

2.讲究睡前“功课”

晚上哄睡宝宝以后,妈妈可以做一些能让自己精神放松,有利于入睡的“功课”。比如看看书、听听音乐,或者洗个澡,还可以和爸爸聊聊轻松的话题,交流一下感情。小编特别要提醒妈妈们,睡前玩手机不仅会导致睡得晚,还容易引起人体生物钟紊乱,影响睡眠质量。因此,不要用玩手机的方式催眠哦。

月子期间,新手妈妈要学会跟着宝宝一起“睡觉”。这个睡觉不是真正意义上的睡眠,而是我们俗称的“打盹”。当宝宝睡着时,妈妈赶紧休息15分钟左右,打个盹就能恢复精力。当然,成年人一般每天只需要8个小时的睡眠,打盹不是睡觉,不要时间过长,以免影响正常的作息规律。

产妇睡姿图片

随着胎儿在腹中的变化,孕早期睡姿与孕妇后期睡姿都大有差别。孕妇什么睡姿最好呢?我们一起来看看,了解孕妇睡姿,学习一下孕妇应该怎么睡觉吧。

人的睡姿,不外乎仰、侧、俯卧三种。对常人来说,只要睡得舒服,无论什么睡姿都无关紧要。然而对于孕妇来讲,事情就不那么简单了。

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