产后便秘食谱推荐_产后多久用收腹带最好_坐月子吃什么通便最快

坐月子吃什么润肠通便图片

产后得了便秘会让新手妈妈们非常的痛苦,如果久了得不到缓解也会引发严重的心理疾病,所以产后便秘还是需要我们警惕的。但是大部分产妇生产完以后或多或少都会患上便秘这个毛病,这个时候不妨看看是不是自己产后的饮食习惯不当而引起的。如果不是很严重不妨采用一些食谱来进行调理产后便秘。

1、香油蜂蜜茶

步骤:第一步先把我们准备好的香油和蜂蜜混合倒在一起,然后进行充分的搅拌均匀,然后在香油和蜂蜜里面倒入适量的开水。每天早晚喝两次就可以了。

香油蜂蜜茶的功效:这款茶可以起到润滑我们肠道的作用,能够让我们排便起来更加的顺畅,所以产后便秘的话是可以试一试这款香油蜂蜜茶的。

2、葱香牛奶

食材的准备:首先准备好一些蜂蜜,再准备一盒牛奶还有葱汁少量。

步骤:首先我们先将蜂蜜还有少量的葱汁倒入牛奶里面,用小火煮个十多分钟以后就可以喝了。

葱香牛奶的功效:这款饮料可以有效的滋润我们的肠道,从而使得我们的肠道可以更加的畅通。促进排便的速度。所以可以很好有效的缓解产后妈妈们的便秘问题。

3、麻仁紫苏粥

步骤:首先我们把将麻仁还有紫苏子用研磨棒给捣碎了,然后加一点清水进行搅拌均匀。然后用滤网过滤一边,将过滤出来的汁液倒入锅中,和洗干净的粳米一起熬粥来喝。

麻仁紫苏粥功效:这款粥可以起到益气健胃的功效,同时还能润肠和通便,对于腹中有胀气的产后便秘者来说,这款粥非常的不错。

产妇便秘可以喝蜂蜜水吗图片

2、经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。

3、分娩晚期,会阴和骨盆或多或少的损伤,通过神经反射,抑止排便动作。

4、产后饮食过于讲究所谓高营养,缺乏纤维素,食物残渣减少。

5、下床活动不便,许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

原料:小白菜、鱼肉各400克;胡萝卜20克;蒜、油、酒、姜、蛋白、生粉、姜汁、盐、糖、芝麻油、胡椒粉各少许。

1、将小白菜洗净,切开两边,用姜片、油及盐炒至八成熟,盛起沥干;

2、将鱼肉洗净,对着纹切厚片;然后用准备好的各种调料拌匀,腌制20分钟左右;

3、将胡萝卜切片,锅烧热,下油、蒜末爆香,下胡萝卜片和鱼片,加酒、小白菜及生粉调成的芡汁,炒热即可。

原料:西芹、鸡胸肉各300克;胡萝卜片、姜片、蒜片、酒、精盐、糖、蛋白、生粉、生抽、芝麻油、胡椒粉、淀粉、花生油各适量。

1、将鸡胸肉洗净、切条,放入碗中,用准备好的调料拌匀,腌制15分钟;

2、将西芹洗净、切条,用油、精盐略炒盛起;

3、锅烧热,下油1汤匙,爆香姜片、蒜片、胡萝卜片,加入鸡条、酒,放入西芹急炒,勾芡,最后淋上芝麻油即可。

功效:含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质,用于产后营养补充和便秘防治。

原料:瑶柱8粒;芦笋500克;胡萝卜数片;上汤、姜、花生油、耗油、生抽、糖、生粉、芝麻油、胡椒粉、蒸瑶柱水各适量。

1、将瑶柱洗净,放入清水中浸2个小时后取出,再加入蒸料隔水蒸1小时,然后撕成细丝;

2、将芦笋剥去节皮,洗净,切长条;煮滚上汤,放入芦笋煮烂,然后捞起排放在碟中;

3、锅烧热,入油,爆香姜片后弃去,再加入胡萝卜片及芡汁料煮滚,然后加入瑶柱拌匀,最后淋在芦笋上即可。

原料:豆芽200克、生鱼片300克;葱段、姜片、胡萝卜片、酒、姜汁、精盐、油、胡椒粉、生抽、生粉、芝麻油适量。

1、将豆芽洗净,沥干水分;炒锅烧热,下少许油爆香姜片,放入豆芽炒至八成熟;

上一篇:如何预防产后并发症_如何预防产后并发症有哪些_产后并发症包括哪些

下一篇:如何使用纤体霜加速脂肪的新陈代谢 产后使用纤体霜的最佳时机是什么时候