剖腹产后减肥食谱推荐_剖腹产后减肥最佳时间_剖腹产后多久可以用收腹带

现在给大家介绍一些适合产后吃的减肥食谱,产后减肥食谱大全,非常值得大家收藏。不少新妈妈都将这些食谱奉为经典的减肥食谱。究竟效果怎么样,试试就知道了。

剖腹产后减肥方法大全图片

1、魔芋切成细条,大葱切成葱花,玉米粒沥干水分备用;

2、锅里倒入油,加入豆瓣酱还有葱花爆香;

3、加入魔芋翻炒均匀;

4、加入玉米粒,翻炒2分钟就能出锅了。

小贴士:魔芋这种减肥食物里富含纤维还有水分,因此被妈妈们摄入体内后并不会被当成热量吸收,而且其中的纤维和水分能带走滞留在身体里面的毒素,对产后妈妈们的排毒还有排便都能起到非常不错的效果。

原料:1条芦荟、12只鲜虾、2根西芹、1只蛋清、1小块生姜、1汤匙料酒、1汤匙淀粉、3汤匙清水、少许白胡椒粉、少许盐。

1、把芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用;

2、虾去头去壳后抽出虾线,水分沥干后将淀粉、鸡蛋清还有少许食盐、料酒加入,用手抓匀腌制10分钟;

3、炒锅里倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后将虾仁倒入划散;

4、倒入芦荟粒翻炒两下后,将西芹倒入一起翻炒;

5、虾仁变红后调入白胡椒粉还有盐,勾入水芡粉炒匀就可以了。

小贴士:鲜虾里富含的营养可以帮助补充能量,西芹可以清理肠胃,而芦荟对妈妈们子宫的恢复有非常不错的帮助,不过在孕期与经期都不宜食用。

剖腹产后减肥最佳时间图片

原料;100克干刺海参、30克当归、100克黄花、100克荷兰豆、20克百合、10克姜丝。

1、泡发海参的方法:先用热水把海参泡24小时,从腹下开口将内脏取出;换上新水,上火煮大概50分钟,用原汤泡起来,24小时后就能做汤食用了;烧热水,放入海参,1分钟后捞起备用,这样能有效去掉海参的腥味。

2、重新起锅,烧热油,爆响姜丝,将泡好的黄花、荷兰豆下入,加入足量清水还有当归煮沸。

3、最后将百合、海参加入,一起大火煮5分钟。

4、盐、胡椒加入调味,鲜美的海参当归汤就做好了。

小贴士:海参是营养丰富的海洋食物,脂肪含量非常少,和当归一起煲汤能帮助补气,作为减肥过程中的辅助性食物是非常不错的。

1、准备材料:500g冬瓜、30g海米、姜丝与葱末适量;海米用清水冲一下,泡15分钟;

2、冬瓜去皮去瓤,切片备用;

3、热锅热油,爆香姜丝葱末,加海米炒到稍变色;

4、加入冬瓜片,翻炒均匀;

5 、加入泡海米的水,焖10分钟,到冬瓜片透明即可;

6、出锅的时候淋麻油,盐调味。

小贴士:冬瓜消除水肿的效果很好,最关键的是冬瓜对于避免我们体内脂肪堆积很有帮助。

原料:二两绿豆芽、三两鳝鱼、一个甜椒、一个绿菜椒切丝、一小块老姜切丝、盐适量、一大匙淀粉、味精适量加水调成芡汁。

1、鳝鱼用沸水焯5秒钟后捞起。

2、切丝。

3、锅里加水烧沸后倒入绿豆芽、红绿尖椒丝焯一下捞起过凉水,沥干待用。

上一篇:产后痔疮出血怎么办_产后痔疮出血严重_产后痔疮出血

下一篇:产后去除妊娠纹的方法,重塑魅力就靠它