产后肥胖的危害,你知道多少

许多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起来,从此告别苗条的体形和时髦的衣服,步入中年妇女的行列,让人心有不甘。其实,生育与肥胖并不是同时降临的双胞胎。弄清楚产后肥胖的原因,找对预防产后肥胖的方法,你也可以是辣妈。

产后肥胖两大原因

1.生理结构变化

体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化,除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外,母体本身因为内分泌的改变,也出现了一些变化,例如:动情素的增加,女性的脂肪也随之增加;黄体素上升;准备哺乳使得泌乳素更多等。

一般孕妇在怀孕期间会增加13-20公斤,其中7公斤是脂肪细胞,产下小宝宝和丧失大量水分之后,妈妈的身上还留有7公斤的脂肪,如果没有适当地减肥,这些脂肪将一辈子跟随着她。

2.生活习惯改变

怀孕时期:减肥班指导医师兼妇产科主治医师周辉政表示,减肥不乏屡战屡败的人,追究其原因,70%是因为不良的生活型态所致。

怀孕妇女为了让腹中宝宝吸收充分的营养,能够健康地成长,遵循「一人吃,二人补」的原则,将以往因为怕胖而忌口的饮食观念,先抛到脑后,并尽量多吃补的食物,希望让胎儿获取足够的营养。但是,有些准妈妈补错了食物,反而吃进过多的热量,胖到了母体本身,胎儿却未必能吸收到营养。妈妈胖了二十几公斤,宝宝产出时却只有二、三千公克的例子屡见不鲜,日后,她的瘦身过程也会更辛苦、难度更高。

坐月子时期:为了达到产后补身的目的,传统坐月子的方式,就是大量地吃麻油鸡、花生炖猪脚、高热量内脏类等食物;减产科专家表示,现代人必须修正坐月子时吃太油的观念;因为过去的人生活比较贫困,普遍有营养不良的现象;再加上医疗科技不发达,产妇在生产时大量地出血,造成身体的虚弱,因而采用多油、多酒、高蛋白质等食物进补,但它主要在于提供热量,并非营养素的摄取。

减肥营养师表示,现代人的通病是热量过剩,但缺乏营养,因此在产后坐月子时,反而要着重纤维素的摄取,以帮助排便、解除便秘,和恢复窈窕的身材。

产后肥胖的原因是什么图片

产后肥胖首先是跟孕期吃得太多,运动太少有关系,同时产后坐月子期间一般由于要哺乳,所以吃的也比较多,这样就会造成一个产后的肥胖,要想减肥的话可以把饭量适当减一减,同时每天坚持运动至少一个小时,持之以恒,慢慢的,这样可以把体重控制下来,恢复到产前的水平。

其实对产后的妈妈而言,最可怕的就是身材的变形,不能回到怀孕之前曼妙身姿.产后肥胖是会有危害的哦

肥胖的危害——糖尿病据统计,产后肥胖者中的糖尿病患者为非糖尿病者的4倍,且这一比率随着肥胖程度的增加而增加。研究人员认为,由于肥胖细胞过多,需要胰岛素分泌更多的胰岛素(通常为正常时的5-10倍),以使血液中的糖分转为能量。而胰岛素长期负荷过重,功能衰竭时,血液中的糖分就会增加,以致无法充分利用而被排出体外。

产后肥胖的原因和危害图片

肥胖的危害——心脏病因为脂肪增多,体重增加,人体所消耗的氧气和营养物质也增加。这就要求心脏额外费力地工作,加强收缩,输送更多的血液,才能把足够的血液运送到身体的各个组织器官,满足身体的需要。这样,就大大加重了心脏的负担,影响心脏的功能,增加发生心脏病的危险。

产后肥胖的原因有哪些图片

肥胖的危害——高血压肥胖者中患高血压比例很大,达20%-50%,比一般人中的高血压发生率多得多,而且伴随着肥胖程度的增加,这一比率将成倍地增加。

产后肥胖的原因分析图片

肥胖的危害——高脂血症。肥胖者的机体对游离脂肪酸的利用减少,血脂中的游离脂肪算积累,血脂容量就会升高。

产后肥胖的特征图片

产后的妈妈最好是能够在产后一年内实现瘦身的目标的哦,平时可以适量的控制饮食和长期坚持锻炼,三餐饭后最好是能够饮用一杯细体茶,帮助消化体内顽固脂肪,排毒养颜的效果也是不错的,产后的妈妈也能够恢复妙曼的身材和完美的容颜。

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