小儿失眠的表现_儿童失眠的原因_小儿失眠饮什么牛奶好

成年人常常会因为各种原因出现失眠现象,如生活工作压力太大、发生了让人兴奋的事情等。失眠对人体的危害很大,调查统计结果显示,失眠疾病的患病率高达42%。孩子年纪轻轻也会失眠吗?答案是肯定的。孩子失眠都有哪些表现?孩子失眠吃什么可以改善睡眠呢?

孩子失眠的表现

1、夜惊

夜惊是一种比较常见的小孩失眠的情况,是指睡眠中突然出现的一种短暂的惊恐症状,多见于5~6岁的孩子。在入睡后半小时到2小时之间,小孩突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或双目紧闭,面部表现十分惊恐不安。一般小孩在夜惊发作时神情恍惚,对爸爸妈妈的呼唤没有什么反应,持续几秒到几分钟后又会迅速入睡。第二天,小孩醒来时不能回忆或仅有害怕的感觉。

2、梦魇

梦魇是指小孩在后半夜时做了内容恐怖的恶梦而被惊醒,感到极度紧张和焦虑,常见于8—10岁的学龄期儿童。梦魇中的宝宝会表现的非常恐惧,全身发抖,家长会很容易的感到宝宝的紧张情绪。梦魇与夜惊不同的是,孩子梦魇很容易被叫醒,叫醒后意识很快清醒,能清楚地回忆刚才所做的梦,感到非常害怕。

3、梦游

梦游发生在开始睡眠后的3小时内,孩子在睡眠中突然起床,或者行走或者进行一些熟悉的动作,对他说话他可能没有反应,或者自言自语,几分钟后又会自己回到床上,第二天醒来对晚上所做的事情不能回忆。

孩子失眠的危害

1、影响大脑的创造思维

人的大脑思维想要清晰、反应力灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的判断能力。

2、影响生长发育

孩子的身体正在成长发育的阶段,睡眠不好对大脑的发育有很大的影响,患者的身体和心理都有很大的危害。体内的一些生长激素,只有在睡眠的时候,才能分泌旺盛,促进孩子全身各组织,特别是骨骼的生长。如果睡眠不足,孩子就会精神不振,食欲差,影响生长发育。

孩子失眠吃什么好

1、桂圆

桂圆又叫做龙眼,中医上认为桂圆有发展智力、平静心情、安定心神的作用。现代科学研究表明,桂圆中有很多利于孩子身体健康的物质,比如葡萄糖、蛋白质、维生素等等。可以采取直接鲜吃,或者是晒干煎服等方式服用,在帮助孩子睡眠方面效果显著。

2、牛奶

牛奶其中含有很多的有益成分,比如色氨酸、蛋白质、钙、维生素A、维生素B、维生素D等等,其中的色氨酸和类吗啡可以起到使孩子安神入睡的作用。

3、核桃

核桃极富营养价值,营养程度要比等量的鸡蛋或是牛奶要高,孩子在睡前吃几颗核桃仁可以帮助孩子安神定气,有助于睡眠。

(责编:曾璐、罗帅)

    失眠是一个困扰人们多年的现象,一般是成年人或者年纪大点的人群才会出现失眠。小儿因为年纪小,心无杂念,他们给人感觉应该是倒床就能打呼噜的状态。可是,也有部分小儿会出现晚上上床睡觉,久久不能入睡,甚至到天明还不能进入深度睡眠的情况,那就是失眠了。良好的睡眠对小儿是非常重要的,因为小儿的生长发育很大一部分是在睡眠中进行的,所以小儿失眠必须引起家长们的重视。那小儿失眠怎么办呢?下面跟大家分享以下一些方法,经过一段时间调整,一般都可以有效解决小儿失眠问题。

小儿失眠的表现是什么图片

    减轻小儿的心理压力。    都说小儿是天真无邪的,心理是没有任何压力的,但是,现代社会节奏加快,小儿的竞争力越来越大,渐渐心事重重。家长应该及时缓解小儿的心理压力,注意小儿的心理健康。

小儿失眠的原因图片

    安排好作息时间,建立睡前模式。    如果小儿晚上出现失眠状态,应该安排好作息时间,白天不睡觉,晚上比以前早半小时入睡,达到十点前入睡,逐渐早睡。建立睡前模式很重要,比如睡前讲一个故事或者放上一段熟悉优美的音乐。这样让小儿有种进入睡眠的正式感,很快就能有睡觉的状态了。

小儿失眠图片

    睡前不做特别兴奋的事情,保持平静。    小儿都比较容易兴奋,所以,睡前应该不要让小儿做容易引起兴奋的事情,特别不让小儿睡前接触电子产品,伤神又伤眼睛。小儿的情绪要保持平稳,不要大笑大哭,睡前不要和小儿说过多的话,一句温柔的“晚安,我爱你,好梦。”就可以了。

小儿失眠推拿图片

    建立科学的饮食习惯,保持全面的营养。    家长要特别注意小儿的饮食习惯,保持小儿全面的营养。饮食上注意晚餐不要过饱引起消化不良或者过少到了半夜会饥饿难耐,都会引发失眠。注意饮食的盐分,油量都不要超过一定的分量,以清淡为主。睡前不喝咖啡,浓茶等容易引发失眠的食物。

小儿失眠怎么办图片

    保持小儿的天性,合理安排小儿的户外运动,增强运动。    现在小儿学习压力很重,除了要学习课本知识,还要学习各种兴趣爱好。但是不管学习的东西有多少,家长一定不要小儿老是待在室内学习,坐着不动。这样严重影响孩子的身体发育,不但会因为运动不足而失眠,还会影响身高。所以,要合理安排小儿的户外运动,增强运动,让小儿在身体上有一定疲倦感,很快就能入睡。

小儿失眠怎么治疗图片

    重新按照孩子喜欢的样子布置睡房。    问问小儿对自己的卧室摆设有什么不同意见没有,比如床单的颜色,枕头的形状,床板的舒适度等等,都可以根据小儿的喜好进行重新布置,小儿从心底喜欢这样的睡眠环境,有利于治疗失眠。另外床头还可以放一个苹果或者橙子,水果的清香有利于小儿的睡眠。

小儿失眠是缺什么原因图片

    及时给身体做全面的检查,及时治疗有关疾病。    如果从生活、心理、环境等各方面进行调整,小儿还是经常失眠的话,那就有可能是内分泌或者慢性疾病引发失眠。失眠会严重影响小儿的身体发育和大脑发育,切不可耽误治疗时机。有的失眠是因为心肝火旺等有关,需要找中医用中药进行调理。而如果是有内分泌等慢性疾病,需要到医院找专业医生治疗,对症下药,及早解决失眠问题。

小儿失眠饮什么牛奶好图片

小孩会失眠吗图片

孩子失眠可以采用中医治疗,但是对于中医治疗孩子的失眠症状,医生不建议家长自行购药,因为这意味着使用非专业的方法去治疗需要专业治疗的疾病。应该在正规医院医生的指导下选择药物,帮助孩子进行治疗。药物要根据孩子个体化的差异进行选择,不可一概而论。此外,还要重点分析孩子失眠的原因,从根本上缓解失眠症,同时也可以试一试中医按摩。

幼儿失眠的中医按摩法中医认为产生失眠的原因主要有:情志失调、饮食不节、劳倦思虑太过等。

一些简单易行的按摩方法,可改善儿童的睡眠质量。具体如下:

仰卧位:先用拇指从印堂(两眉心中点)开始向上至百会(两耳尖连线中点)做揉法,往返5次。再从印堂向两侧沿眉弓至太阳穴做推法往返5次。再按揉太阳穴约1分钟。拇食指相对用力按揉双耳约一分钟,以透热为度。沿前臂内侧做掌根揉法约一分钟,点按神门(腕横纹尺侧端)、内关穴(掌侧腕横纹中点上2寸)约半分钟。

俯卧位:用轻手法作捏脊法(拇、食指相对提捏背部中线皮肤)自下而上反复3~5次,以背部潮红为度。按压背部腧穴,重点在上背部。

每晚睡前洗足后,用手掌左右擦涌泉穴各100次。

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