小米鸡蛋粥_小米鸡蛋粥的功效和作用_小米鸡蛋粥的功效

小米粥是生活中常见的粥了,是用小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点,营养价值丰富。不过并不是所有人适合喝小米粥,下面我们来看看小米粥的功效与禁忌吧。

小米粥的功效

1、调理脾胃

小米粥对人类的脾胃有很明显的调理作用,它可以滋养养血,提高胃功能,更能修复受损的胃黏膜,促进胃液分泌,对人类的消化不良、腹胀和腹泻以及恶心呕吐等多种不良症状都有很好的调理作用。

2、滋阴

小米具有滋阴的功效,因为小米中含有类雌激素物质,因此,在我国北方有用小米粥加红糖来给产妇调养的传统,帮助产妇恢复体力。同时小米中也含有大量的氨基酸,能预防流产,还有很强的抗菌作用,女性的阴道炎等疾病具有防治功效。

3、安眠

小米粥含有大星的氨基酸,其中的色氨酸具有调节睡眠的功效,小米中的色氨酸的含量是谷类之首,食用小米粥能使人安然入睡,保证睡眠质量。

小米粥的家常做法

材料:小米200克,白糖少量。

做法:

1、小米泡后,煮开加入白糖煮沸即可。

2、小米富含淀粉、钙、磷、铁、维生素B,、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等。其有益肾和胃、助消化、除热的作用,对脾胃虚寒、反胃呕吐、腹泻与产后病后体虚或失眠、体虚者有益。

3、此粥话合各类人群,尤其是老年人。

哪些人不适合吃小米粥

一般人都可以食用,不过由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

小米鸡蛋粥的功效图片

小米鸡蛋粥的做法图片

小米鸡蛋粥适合人群图片

这时候可以加一点糖,如果喜欢吃咸的,可以加盐

小米鸡蛋粥的功效和作用图片

5.

准备一锅热水,打入鸡蛋

小米鸡蛋粥图片图片

6.

用小火煮的鸡蛋熟

小米鸡蛋粥怎么煮好吃图片

7.

粥里加入适量的枸杞煮开,盛进碗里,加入鸡蛋即可

小米鸡蛋粥孕妇能吃吗图片

小米鸡蛋粥成品图

小米鸡蛋粥怎么煮图片

小米鸡蛋粥的做法窍门图片

小米鸡蛋粥养胃吗图片

烹饪技巧也可以加一点蔬菜

小米鸡蛋粥的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

小米鸡蛋粥的讨论

2 将小米洗干净,用水泡半小时;红枣和枸杞也洗干净

3 将小米和红枣、枸杞都放进隔水炖的炖盅中,加入适量的水

4 将炖盅放进容器中,加入水,设定好时间

5 看一下加入水之后的图片,有个刻度线的

6 设定的时间结束后会转为自动保温,此时粥已经熬好了

7 粥熬好后,拿一个小碗,打入一个鸡蛋并打散

8 将打散的鸡蛋液倒入粥中,搅匀,再加热煮一下粥,两三分钟既可

9 盛入碗中,可以食用了

小贴士

注意小米和水的比例,我是新手,熬得有点稠了,这个大家可以试下咯,很简单的

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