宝宝健脾食谱_3岁宝宝健脾开胃食谱_儿童健脾食谱

宝宝由于年龄小,各消化系统发育尚未完善,很多宝宝都会出现挑食、不爱吃饭的情况,这个大多数是以脾胃虚弱有一定的联系,宝宝正是成长发育的时候,如果身体每年摄取的营养不足,就会影响到身体健康,影响发育水平,所以对于这类宝宝就会妈妈花些心思做些健脾开胃的食物给宝宝食用,下面几种简单的食材都有健脾的作用,妈妈们不防试做给宝宝吃。

宝宝健脾开胃家长都应该重视的,家长要合理的安排宝宝的饮食,经常做些帮助孩子健脾开胃的食物,满足孩子的营养,让孩子健康饮食。那么,下面来推荐宝宝开胃食谱。

猪瘦内250克、肥肉55克、干百合70克、火腿20克、鲜香菇20克、鸡蛋清50克、油菜心30克、味精3克、胡椒粉1克、盐7克。

制作方法:香菇去蒂,洗净,油菜心择洗干净,熟火腿切片,把瘦肉和肥肉放在一起剁砸成肉茸。肉茸中加入精盐、鸡蛋清、味精,搅匀,搅匀的肉茸挤成约15 克重的丸子,干百合洗净,碾成粉,肉丸子放入干百合粉内沾匀,取出肉丸子装笊篱,放冷水中浸一下,随即取出,再沾百合粉,如此重复三次。

最后将沾有百合粉的肉丸子放进开水锅中煮,熟后捞起装入大碗,鲜汤500毫升烧开,放入精盐、味精、胡椒粉,将汤倒入盛肉丸的大碗内,淋鸡油,把香菇、火腿、菜心放在上面即可。

米90克 甘薯 30克 白芝麻1克、白酒 2克 盐 2克 各适量;做法:煮饭前30分钟先将米用水洗净,备用; 番薯切成1厘米的骰子状,用水冲洗;将米和番薯放入电饭锅内,加入一般煮饭程度的水量,加入盐和酒搅拌后,按下开关开始煮;煮好后立即搅拌,盛入碗中,洒上白芝麻末即可食用。

当宝宝出现挑食时还要查明是哪种原因引起的,如果宝宝是长期挑食、对食物不感兴趣,那就是脾胃比较虚,要饮食上以健脾开胃为主,合理安排饮食,如果宝宝只是偶尔胃口不好,要细心观察宝宝是不是身体哪里不舒服而引起的胃口不好,以对症治疗。

做法:将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。

功效:健脾止泻,消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱,消化不良。

2.土豆粥

功效:土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

3.牛奶粥

做法:大米淘洗干净,加水旺火烧开后,改用小火煮成粥时,倒入牛奶搅匀,继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。

4.山药红枣糯米粥

材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

5.栗子粥

做法:将栗子剥去皮后切碎。锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再与大米粥混合同煮至熟,加入少许盐,使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮,煮烂。

功效:栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子,适量地吃一些,对身体很有好处。栗子虽营养丰富,但吃过多容易腹胀,要适可而止。

6.南瓜小米粥

做法:南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水,盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫,煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。

功效:小米暖胃,安神,治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。南瓜性温,味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

7.山药莲子粥

做法:每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝,莲子和粥都要煮得够烂,一起吃下去。对不到1岁的小儿,山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉,再用米汤调成糊糊来喂养。

8.红豆粥

做法:将红小豆与大米,分别淘洗干净。红小豆放入锅内,加入适量清水,烧开并煮至烂熟,再加入大米一起煮。用大火烧沸后,转用小火,煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖,烧开盛入碗内,撒上少许糖桂花即可。

宝宝健脾食谱大全图片

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