蔬菜三文鱼粥_三文鱼馅饺子搭配蔬菜_三文鱼蔬菜色拉

蔬菜三文鱼粥的做法图片

佳宁

每次经过超市卖三文鱼的冷柜我都要驻足停留片刻,一是看看今天的鱼是不是新鲜,可以的话带两盒回家,二是看看电视里的宣传片,看看都用三文鱼做了哪些好吃的,咱回家也试试。今天这个三文鱼水饺也是跟宣传片学的哦,不过经过了一些改良哈。三文鱼含有丰富的DHA,对胎儿的脑部发育十分有好处,特别适合孕妈妈哦。

主料

适合三文鱼的蔬菜图片

面粉

500g

三文鱼配蔬菜图片

三文鱼

500g

三文鱼蔬菜蛋糕图片

木耳

三文鱼是众多鱼类的一种鱼,相比较其他鱼类,没有鱼刺,鱼肉更加鲜嫩可口,而且含有丰富的营养价值和蛋白质,且易于肠胃消化,老少皆宜的食材。根据个人的口味和饮食习惯,做法颇多,如:用三文鱼肉包饺子、涮烤三文鱼肉片、日料里也有三文鱼等。本文介绍下三文鱼如何搭配其它的蔬菜。

对于品质绝对有保障的三文鱼来说,生吃确实是最营养的吃法。因为,三文鱼中的有益脂肪酸在70℃以上的高温下就会被破坏,尤其是长时间高温烹饪,连三文鱼中的维生素也会变得荡然无存。

很多人可能会觉得三文鱼口感滑腻,吃多了就会感觉油油的。其实,在生吃三文鱼时搭配点白萝卜就可以让三文鱼一点都不油腻,而且很容易消化,因为白萝卜解油腻、助消化的效果是最好的。

可以在生吃三文鱼的时候,同时吃一点白萝卜,也可以做成银丝三文鱼,则口感和形状都很好。方法是把白萝卜切成细小的丝,越细越好,然后用薄生鱼片卷好萝卜丝一起蘸调料食用。

如果要熟吃三文鱼,最好采取快速烹饪的办法,煮、蒸或者煎都可以,但是一定不要油炸,烹饪到三至七成熟时马上食用,其中在五成熟的时候口感和滋味都比较到位,也别有一番风味。在法国流行一种蔬菜汁三文鱼的吃法,是把三文鱼在蔬菜汁中煮到七成熟左右,蔬菜汁与水按一定比例调配,让水中有比较浓的蔬菜味道。在蔬菜的选择上,胡萝卜、西兰花、甘蓝、西红柿等蔬菜都不错,待煮好后,撒上调味料,用橄榄油迅速油煎两分钟,油煎要翻动快速,让三文鱼外皮酥脆,营养却不流失。

同样,可以把蔬菜换成水果,这样做出来的三文鱼也是别有一番风味。熟了以后淋上一点柠檬汁,可以让你胃口大开。 蔬香三文鱼非常适合人的口味,鲜但是不生,蔬菜的维生素补充了三文鱼流失的那些,此外还有一些其他营养元素以及蔬菜纤维,是非常合理的配比。这种吃法很适合用在晚餐,可以当成主食,也可以和主食相搭配,尤其是对于消化功能不好的人来说,熟吃的三文鱼更好消化。

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三文鱼蔬菜色拉图片

三文鱼蔬菜沙拉图片图片

三文鱼搭配蔬菜图片图片

三文鱼馅饺子搭配蔬菜图片

三文鱼和哪种蔬菜最好图片

妈妈先,适合妈妈吃的干煎三文鱼:

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