五种维生素孩子缺不得

参与胶原合成,维护血管、肌肉、骨骼和牙齿的正常功能。清除损坏组织细胞的氧自由基 正因为如此,维生素C能大大提高人体的免疫机能。

促进生血机能 帮助铁的吸收和叶酸的利用,用以辅助治疗缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血。

缺少会怎样?

典型的维生素C缺乏情况下,人的毛细血管壁脆弱,伤口不容易愈合,还会引起坏血病,病人会出现牙龈肿胀出血、眼球结膜出血、毛囊角化,皮下有淤斑、关节疼痛等症状。

哪里会有它?

维生素C主要来源于新鲜的蔬菜水果。南方的柚子,北方的枣,猕猴桃和草莓,都富含维生素C;蔬菜中的菜花、苦瓜、柿子椒,含量也很丰富。

(五)维生素D

它能干什么?

维持钙和磷的正常水平钙和磷是构成人体的重要元素,并且在人的生理过程和生理功能中担任重要角色。所以,调节钙、磷水平的维生素D对维持正常骨骼、肌肉收缩、神经传导,以及细胞的正常功能是必不可少的。

缺少会怎样?

幼儿维生素D不足,会引起钙、磷代谢障碍,不但骨骼生长出现问题,肌肉和神经系统的正常功能也受到影响,出现佝偻病或骨质软化病,从而影响孩子的生长发育。

哪里会有它?

鱼肝油是维生素D的最丰富的来源,海鱼和奶油、奶酪中含量也比较高。此外,晒太阳能使人体合成维生素D,多晒太阳,能预防维生素D缺乏。

特别提示

有研究表明,儿童补充维生素,能使患感冒、腹泻和其他疾病的几率下降,促进身高、体重增长,并能预防贫血。

如果孩子严重缺乏维生素,应去医院诊治,按医嘱口服维生素片剂。

不要盲目补维生素,小心补出维生素中毒。

宝宝严重缺乏维生素D,咋办?急

五个月宝宝缺维生素图片

五个月宝宝缺维生素d图片

帮助免疫球蛋白的形成,促进机体的免疫细胞增生,增强免疫细胞的功能,提高免疫机能。

* 改善缺铁性贫血 促进对铁的吸收,增强机体的造血机能。

增强皮肤和黏膜的屏障功能,对上皮细胞的增生和分化有重要作用,清除损伤细胞的氧自由基,保护上皮和黏膜细胞。

◎ 缺少会怎样?

孩子缺乏维生素A,会出现生长发育迟缓、抗感染力下降的情况,容易反复出现呼吸道感染及腹泻病,引起夜盲症、毛囊角化症、干眼病等疾病。

◎ 哪里会有它?

奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏,以及菠菜、胡萝卜、红薯等富含维生素A或胡萝卜素。

(二)维生素B2(又称核黄素)

◎ 它能干什么?

* 参与维生素B6和烟酸的代谢 正因为如此,核黄素缺乏的时候,其他B族维生素往往也缺乏。

* 增强机体防御功能 参与机体的抗氧化防御系统。

◎ 缺少会怎样?

维生素B2缺乏时,会引起物质代谢紊乱,早期会出现疲倦、乏力、口腔疼痛、眼睛瘙痒等症状,继而发生口角炎、舌炎、口唇炎和阴囊干性皮炎。

◎ 哪里会有它?

维生素B2主要来源于动物内脏、禽蛋类、奶类和豆类食物中,某些蔬菜,如雪里蕻、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜也富含维生素B2。

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