如何才能让我们的宝贝好好吃饭

亲子间的吃饭拉锯战,每天都在不同的家庭中上演。父母常常有这样的疑问:我家的孩子怎么那么难喂养?事实上,建立幼儿良好的饮食习惯,需从0岁开始。我们综合12位妈妈的喂养问题,请学者、医生、营养师给予相应的建议,希望宝贝们的吃饭问题不再成为一件难事。

开始给宝宝吃蔬菜时,尽量给他吃没有调味的蔬菜,让他习惯青菜的原味,或是把青菜隐藏在食物中。如将青菜和肉剁碎包到水饺、包子中,或是把青椒、洋葱、胡萝卜、香菇切碎加到蛋炒饭中,通过五颜六色的色彩吸引孩子的食欲。

开始喂宝宝副食品时,每次只给一小口,让他能够很容易地吞进食物。爸妈也可亲自示范吞食的方法,让宝宝看大人嚼东西。要让孩子专心吃饭,就要让孩子改掉边看电视边吃的坏习惯,也不要追着他到处喂饭。给孩子一个专属的餐桌椅,用可爱的餐具吸引他去拿取食物。

孩子没食欲、不肯吃饭,很可能是因生病导致胃口不好,或是吃多了零食,也可能是孩子本身胃口很小,加上运动量不够,肚子不觉得饿。但大部分情况是因情绪造成的,如孩子因不吃饭被父母责骂或常被逼迫吃饭,都会影响孩子的食欲,有的孩子甚至会以拒吃来抗议。孩子没有食欲,父母不可太着急,更不要用“开胃”药来解决问题,以免危害孩子身体。父母可在营造快乐的进食氛围以及食物的色、香、味、变等方面做些努力。比如安排一次亲子买菜乐:带孩子上市场买菜,让他亲自挑选想吃的食物。并让孩子成为厨房小帮手,帮您一起烹调饭菜。自制的可口小点心最能引起宝宝的兴趣,不过要选择低糖低脂的材料,以符合健康营养的原则。

我家宝贝每餐能吃一大碗卤肉饭,小小年纪就成了小胖子,怎样通过饮食的调节让他瘦下来?

卤肉饭、高热量的零食、含糖的饮料、油炸食品,都是容易让幼儿发胖的食物,家长要严格控制幼儿摄取这些食品的数量。建议让孩子改吃高蛋白质、低脂肪、低糖的食物,如瘦肉、牛奶、新鲜蔬果等,这些食物容易产生饱足感,也不会囤积在体内成为脂肪。

建立孩子良好的饮食习惯是爸妈应尽的责任,姑息孩子边吃边看电视,或是边吃边玩玩具,不仅影响消化,还使孩子失去和家人共餐时的情感交流机会。孩子一开始或许会哭闹着要看电视,但是父母不能让步,孩子知道你的坚持之后,通常都会乖乖接受并形成习惯,切勿因怕孩子哭闹而打破原则。

我家小恬恬喜欢吃冰淇淋,但这些甜食往往容易发胖,在家庭中可否自制营养价值较高,吃了不易发胖的冰淇淋?

假如你的孩子一连几天都缠着你要吃冰淇淋,你可以先给他做一份西瓜、香蕉果盘:用一个大些的冰淇淋匙盛上2块~3块稍大西瓜,这已能满足孩子一天所需要的维生素B6。再在四周加上些香蕉切片,在顶部浇上香草口味的酸奶,足能以假乱真的自制营养冰淇淋就完成了。

孩子就是喜欢吃荤菜,家里煮蔬菜汤他就不喝,我们很担心孩子的营养不平衡,有没有什么好的办法?

如果蔬菜汤在你家不受欢迎,妈妈可尝试做一款美味健康、清爽可口的水果汤。选择3种不同颜色的水果(颜色越多,营养越丰富,也越能引起宝宝的食欲),切成小块后煮烂过滤,把水果汤放在冰箱中冷藏。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物,如维生素A和维生素C,而水果汤的香甜更能吸引孩子。

宝宝18个月,长出上下8颗牙,每次吃饭时都是办法想尽,从里屋到外屋,玩具摆了一大堆,但吃饭还是很费劲,请问各位有经验的妈妈,如何使宝宝乖乖的吃饭?

很多妈妈为自己的孩子不好好吃饭发愁,她们和我探讨,如何让自己的宝宝不挑食。确实,如果孩子挑食或食欲不振,那么一日三餐就是为人父母所躲不开的魔咒。

我从不为CC吃饭犯愁。CC胃口也一直很好,哪怕是生病的时候,也不耽误吃饭。CC一岁半以后,没让大人喂过饭。我和老公每次带CC在外面吃饭都是享受,三个人一块高高兴兴上桌、一块吃饱喝足下桌,从没出现一个人陪孩子出去玩,另一个偷空吃几口的惨状。

怎样才能让孩子乖乖吃饭图片

1. 尽早让孩子学会自己吃饭。

从CC一岁2个月开始练习用勺子,整个过程历时2个月。舀不着饭,把饭挑得到处都是;勺子送不到嘴里;一边用勺子,一边用手抓饭,抹得满脸脏兮兮的最大的困难在于,爷爷奶奶认为,这么小的孩子自己吃,费时不说,根本吃不饱。特别是爷爷屡屡干扰,趁我不备就会把勺子抢过来喂饭。但好在CC小时候我在家时间很多,基本都能坚持立场,控制局面。后来因为CC确实能很好地用勺子吃饭了,爷爷奶奶才算作罢。

CC一岁半开始练习用筷子吃饭。爷爷奶奶也曾干涉过,认为这么点孩子,能拿勺子吃好饭已经不易了,现在学用筷子,这不是难为孩子吗?但好在CC对新鲜事物向来执着追求,妈妈表扬过两次后,任爷爷奶奶怎么干涉,也不能从她手里夺走筷子、勺子。妈妈唯一做出的让步就是,可以喂一点,但不能抢下CC手里的勺子、筷子,小家伙想自己舀或夹菜时,必须由她自己完成。从最初的孙猴子式的大把攥,到正确用筷子,到三岁用酒店里的长筷子夹花生米,到现在用筷子夹着鸡爪子和哈哈镜的鸭舌啃得干干净净,每一步都离不开坚持。和很多妈妈一样,我也一次又一次遇到阻力,也屡次压下心里想要帮CC一把的欲望。做父母,更多的是控制自己泛滥的爱心,用克制来培养孩子的独立。

一种情况是,受中国传统观念影响,许多父母认为:孩子在长身体,不能饿着,能多吃一口绝不少吃一口。孩子失去了独立自主的机会,吃饭就会变成是帮大人完成任务,后果可想而知。这在很多育儿书里都提到过。

另一种情况,培养孩子自己吃饭比喂饭更辛苦,不但要费尽耐心手把手教孩子用勺、筷子,要收拾孩子洒在外面的食物、洗衣服,更让很多人不能接受的是吃一顿饭花了三顿饭的时间。于年轻的父母来说,工作了一天,回来还要伺候孩子;于老人来说,费体力比费脑力更省事些。其实,凡事亲历亲为,为孩子做一切事情的父母(甚至是老人)其实是在偷懒。很多书里强调:培养孩子能力的好时机一旦错过,孩子可能会拒绝再掌握这种能力。

孩子之所以不肯乖乖坐下吃饭,有时是因为他不饿。所以,要想办法让他有饥饿感。父母可以在孩子吃了几口就跑开的时候,心平气和地说“好了,孩子吃饱了”,然后把碗收掉,不要在乎他剩下多少。几次下来,孩子就会知道不乖乖坐下吃饭就会饿肚子。这个方法听着简单,做起来却不容易,因为父母首先要硬下心来,不能总担心孩子饿,给他零食吃,那就适得其反了。

上一篇:巧做冬季饮食让宝宝耐寒

下一篇:长假如何调理孩子饮食