婴幼儿请慎食深海鱼油_美国深海鱼油的功效与作用_澳洲深海鱼油的功效与作用

婴幼儿请慎食深海鱼油的功效与作用图片

简要内容:现在,不少地区的环境都有不同程度的污染,很多深海鱼通过食物链,会进食生活在海面受污染区的小鱼,增加了人食用的安全隐患。而藻类DHA中EPA含量低,DHA含量高,不易氧化,容易吸收,亦能避免被污染。

由于气温的不断升高,在炎炎夏日里,人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此,在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识,为您贴身定制夏季健康饮食!

吃深海鱼油不是可以促进宝宝发育吗?为什么不能多吃?5个月孕的准妈妈Shelby的先生出差时给她带回一些深海鱼油,从孕1个月服用到现在。当专家告诉她深海鱼油不可多吃时,她和大多数人一样发出这样的疑问。

像Shelby一样,很多年轻父母为给新生宝宝补充营养,常喂其服用深海鱼油,或在孕期就开始服用。有最新研究表明,这一做法并不科学。广州医学院第三附属医院产科主任陈敦金教授解释说,由于鱼油中富含的EPA(多元不饱和脂肪酸的一种)会对人的血管发育造成损害,而且某些鱼类含汞,极易损害婴幼儿正在发育的神经系统,因此,婴幼儿应慎吃鱼油,可以补充更容易被人体吸收的藻类DHA(亦为多元不饱和脂肪酸)。

汞含量超标可损害儿童神经系统

海鱼制品因为有其他产品所不可替代的保健功效,被越来越多的人们所喜爱。比如深海鱼肝油,能为人体提供充足的维生素A和D,鲨鱼精有吞噬癌细胞的作用,DHA能改善人脑功能,提高记忆力。这些物质很少能在其他类食物中找到,所以,很多父母都给自己的宝宝服用包括鱼肝油在内的深海制品。但美国近年屡次对妇女、儿童食用海鱼和海鱼制品发出警告:慎食海鱼及其制品,以防发生汞中毒。

根据美国科学家的多年监测和研究,海洋鱼类含有大量的甲基汞。有些海洋鱼类像鲨鱼和鲸鱼是不可以吃的,因为它们的汞含量高于其他海洋鱼类。虽然我们的餐桌上很少有这几类鱼出现,但深海鱼制品已被人们越来越多地食用。而汞是一种重金属,人体内汞含量轻微超标对成人的危害并不明显,但却能破坏儿童的神经系统。

摄入过量深海鱼油可增加失血危险

上海市儿科医学研究所、上海第二医科大学附属新华医院主任医师张伟利表示,DHA是一种以很高的浓度集中存在于人体几大关键部位的成分,大脑的灰质、眼睛的视网膜以及母乳,对增进婴幼儿智力及视力发育有着重要的作用。藻类的EPA含量仅为鱼油的二十分之一,DHA含量却是鱼油的4倍。

现在,不少地区的环境都有不同程度的污染,很多深海鱼通过食物链,会进食生活在海面受污染区的小鱼,增加了人食用的安全隐患。而藻类DHA中EPA含量低,DHA含量高,不易氧化,容易吸收,亦能避免被污染。

孕妇DHA摄入量普遍不足

据陈敦金介绍,人体大脑自胎儿期就开始发育,主要在妊娠第三个月及出生后前两年。胎儿营养主要来自母体,因此,孕期妇女需要大量补充DHA。

美国国立卫生院、国际脂肪酸和油脂研究协会建议,一个健康成人每天至少要摄入220毫克(mg)DHA,而怀孕及哺乳期妇女则至少要摄入300毫克。但据调查,美国人平均每天的DHA摄入量不到100毫克,中国香港地区也做过调查,摄入量同样不足,内地则有明显的地域性差别,沿海地区较好。

儿童深海鱼油的功效与作用图片

深海鱼油功效作用图片

婴幼儿吃深海鱼油要小心汞中毒! 婴幼儿吃深海鱼油要小心汞中毒!

婴幼儿吃深海鱼油要小心汞中毒!相关的更多内容:

[帖子] 婴幼儿盲目吃鱼油埋下隐患[帖子] 婴幼儿盲目吃鱼油埋下隐患[帖子] 婴儿吃鱼油要慎重(图)[帖子] 婴幼儿慎食深海鱼油[帖子] 能直接给宝宝补DHA吗[帖子] 研究总结:DHA,补还是不补,EPA,是好是坏?[帖子] 我的研究报告:DHA补还是不补?EPA是好是坏![帖子] 给孩子吃海鲜,当心汞中毒,这样才安全![帖子] 孕妇极需益脑脂肪酸DHA[帖子] 孕期 哺乳期和婴儿期DHA促进大脑发育的营养...[帖子] 【二月征文】认识宝宝大脑发育关键营养DHA[帖子] 奶粉汞含量异常是怎么回事?[知识] 婴儿用鱼油过量[知识] [育儿专题]DHA,你所不知的真相![知识] 长链多不饱和脂肪酸[知识] 吃海鱼可减孕妈咪孕期抑郁[知识] [育儿专题]宝宝吃什么鱼好[知识] 哺乳妈妈吃坚果宝宝补DHA最安全

因为含有丰富的ω-3等多元不饱和脂肪酸,深海鱼油不仅能够增强心脏功能,还能降低胆固醇以及强壮骨骼等诸多功效与作用。不管是儿童摄入,还是成人以胶囊的形式进行补充,都对身体非常有益。那么,深海鱼油到底有哪些功效与作用?

安利深海鱼油作用功效图片

1、预防血栓的形成以及动脉硬化

吃深海鱼油最大的好处之一是ω-3脂肪酸对心血管的健康具有良好作用,它有降低甘油三酯水平的能力,即血液中的脂肪。而血液中的脂肪过多会造成动脉硬化以及血栓的堆积,以至于血管内的血流量减少,从而导致严重的后果,吃鱼油可以有效预防这一问题。

2、降低胆固醇

ω-3脂肪酸是鱼油的主要成分,同第一点一样,它可以有效降低血液中的脂肪含量,因此具有降低胆固醇的功效与作用。如果您喜欢吃高脂肪或者高蛋白的食物,不妨试一试补充吃鱼油,或者吃富含ω-3脂肪酸的鱼类,比如鲑鱼,金枪鱼和鲭鱼。

3、强壮骨骼

深海鱼油的另一个作用就是它能够增强身体吸收钙的量,同时减少通过尿液流失的钙,从而使骨骼更强壮。这对于成长中的儿童以及年迈的老人无疑是最好的补品。

4、缓解痛经

研究显示,深海鱼油还有缓解痛经的功效。一项对41位曾有痛经症状的女性作出的研究,那些服用鱼油的女性比没有服用的痛经症状明显地降低了。

5、控制糖尿病

由哈佛大学公共卫生学院进行的一项研究表明,鱼油还可以提高体内脂联素水平,这是一种调节体内葡萄糖的激素。体内脂联素水平升高,代表着患2型糖尿病的机会将减少。

记者从昨天召开的“婴幼儿发育研讨会”上了解到,时下一些年轻父母为补充营养,常给孩子吃深海鱼油,这一做法并不科学。专家指出,由于某些鱼类含有汞,而汞污染物的大量存在,会损害新生儿以及儿童正在发育的神经系统,婴幼儿应慎吃鱼油。

美国已有研究证明长期足量地摄入DHA可将孩子的智商提高7%,视力提高0.2%。由于深海鱼油富含大量DHA,成了一些家长为孩子预备的“补品”。但婴幼儿缺乏相应的酶,对深海鱼油中的汞无法“解毒”,服用后效果可能适得其反。专家同时澄清,鱼油不等于鱼肝油,前者是鱼类DHA,后者则属维生素一类。上海儿童医学中心临床营养中心主任汤庆娅教授表示,孕妇及婴幼儿应注意均衡膳食,从自然食物中摄取一定DHA。此外,藻类DHA比鱼类DHA(即鱼油)更易被人体所吸收,过敏体质、患免疫紊乱疾病的孕妇,以及婴幼儿可多补充藻类DHA。

(健康时代)

分享:

深海鱼油胶囊功效与作用图片

喜欢

0

澳洲深海鱼油的功效与作用图片

赠金笔

上一篇:吃奶是宝宝的最大兴趣

下一篇:身高体重比例表_女生身高体重比例表_当兵身高体重比例表