让宝宝不生病的营养素_宝宝营养素缺乏的原因_宝宝腹泻吃蛋白营养素

宝宝营养素图片

在宝宝成长过程中,宝宝的营养问题是妈妈最担心的问题之一。宝宝越小,能吃的食物越少,加上消化能力有限,相比于成人来说更容易出现营养缺乏。

宝宝腹泻吃蛋白营养素图片

0~3岁的宝宝到底需要哪些营养素?

宝宝需要的营养素,按大类划分,跟成人一样,都是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七大营养素,只不过在不同生长发育阶段对各类营养素的需求量相应不同。

目前已经证实人体必须从食物中获得的营养素有40余种,分别存在于不同的天然食物中。但0~3岁的宝宝处于高速生长发育的阶段,加上消化能力有限、胃容量小等诸多因素导致这个极其特殊的人群在不同的生长发育阶段需要特别关注不同的营养素。

0~6个月需要特别关注维生素D ,以及α-乳清蛋白、牛磺酸、叶酸、DHA等具有促进脑细胞发育的营养素,这些营养素在母乳和婴儿配方奶粉中都能获得;

6~12个月需要重视铁、钙、磷、核苷酸、DHA、EPA、VC、VD等营养素的摄入,这些营养素可以促进宝宝骨骼的健康发育和大脑持续发育,配方奶、营养均衡的母乳和辅食中,均能提供这些营养素;

1岁以后的宝宝,则要特别注意铁、钙、锌、维生素、膳食纤维等营养素,在均衡饮食、不挑食不偏食的前提下,饮食可以满足这个时期的各种需求。

宝宝营养素缺乏的原因图片

如何判断宝宝的营养素是否充足?

生长曲线是判断宝宝营养充足与否的最直接方法。只要宝宝每个生长阶段都依照自己的生长曲线平稳增长,且具备相应的反应与能力,大致能判断出他的营养素是充足的。

一般来说,从营养的角度来看生长曲线中的身高、体重、头围三者的关系时,身高的重要性相对大于体重,如果体重没有增加,身高有持续增长,就表示宝宝在成长。

但如果生长曲线突然往下掉,比如:体重由原来的第90百分位掉到第50百分位,这就需要进一步的评估与检查。

饮食中已经提供了足够的营养,可是为什么宝宝仍然会营养不良呢?

饮食中看似足够的营养,不一定能满足宝宝的生长发育需求。由于宝宝处于发育高峰期,不同的发育阶段对不同的营养素的需求不一样,比如四个月以后需要注意补充含铁食物,以预防铁缺乏及缺铁性贫血的发生。

另外,在食物的烹调加工中,营养成分容易丢失,尤其是维生素丢失最为严重,这也是宝宝营养素缺乏的原因之一,再加上有些宝宝挑食,营养素缺乏的可能性就更高了。

宝宝没有表现出什么明显的症状,为什么还是检查出营养素缺乏呢?

宝宝对某种营养素摄入不足,一般情况下,需要长达两三个月,有的甚至半年之久,才能出现该种营养素缺乏的明显表现。

某些检查结果中显示的营养素缺乏,有时可能是假象或假阳性,比如微量元素检测中检查出缺钙,但实际上可能是缺乏维生素D或者甲状旁腺功能不健全的原因。

另外,检查前几天受饮食、药物等因素的干扰,也会对结果产生影响。

宝宝查出来营养素缺乏是吃营养补充剂还是通过食疗改善呢?

当宝宝检查出营养缺乏时,要由专业的营养医师分析判断营养缺乏的程度。如果处于初期,建议通过饮食调整;若情况严重,需要在调整饮食的基础上,合理搭配营养补充剂,待缺乏程度好转后,则可停用营养补充剂,完全通过膳食调整即可。

切记不要盲目的给宝宝补充营养补充剂,因为营养素体内是有一定的吸收率,某种营养素补充过量时,有可能干扰其他营养素的吸收利用。

我家宝宝现在一岁五个月,不好好吃饭,头发黄。曾做微量元素检查缺锌,钙铁都偏低。后一直喝葡萄糖酸钙锌口服液,但感觉效果不好,都已经两周了,感觉吃饭问题没怎么改善,头发也没有变黑。该怎么办?

头发发黄、稀少、易断,容易脱落不一定是缺锌,有可能伴有或完全因为蛋白质缺乏。要想让宝宝的头发变得浓黑有光泽,首先要注意给宝宝安排富含优质蛋白质和富含维生素C的食物,同时要给宝宝每周安排1次动物全血和2次动物肝脏,1~2次贝壳类,这样可以补充跟头发发育相关的营养素,如蛋白质、维生素C、A、铁、锌、铜等营养素。

但宝宝不吃饭是多种因素造成的,比如疾病导致脾胃受伤,辅食添加的最佳时间没把握好,导致宝宝咀嚼吞咽食物的能力不足,或者家长准备的食物不能吸引宝宝的食欲,以及营养不良引起食欲低下等等。

缺锌是能影响味觉发育,甚至出现异食癖,但宝宝不好好吃饭不是补铁、补锌就能解决的。最好找专业的营养师,综合分析宝宝的问题所在,分清轻重缓急,逐步解决。

1岁宝宝断奶后,要不要吃脑营养素?补脑营养素真得会让宝宝的大脑更聪明吗?

人一生中脑细胞增殖分化的关键时期是孕20开始到宝宝出生后6个月前,过了这个快速增殖期后会进入缓慢期并持续到3岁。

但宝宝的智力发育除了在脑细胞增殖分化的关键期给予充足的细胞营养外,后期的行为刺激对促进宝宝的智力发育远比盲目的补充所谓的脑营养素要好得多。

对于所谓的“脑营养素”——DHA、EPA和AA等,其实在食物中也含有,比如蛋黄、鱼、坚果等,没有必要额外补充,而且这些“脑营养素”不仅是营养素,也是脂肪,而且是多不饱和脂肪,容易氧化,过多补充反而对身体有害。

冬天不晒太阳要增加维生素D的补充量吗?

对于一些寒冷地区或者冬天不容易带宝贝晒太阳的地区,冬天可以适量补充维生素D,每天有400IU-500IU就可以,过量补充VD有中毒隐患。

如果是奶粉喂养的宝宝还需要查看奶粉中是否有强化VD,并根据奶量考虑减少或者不额外补充。

哺乳期服用营养补充剂对宝宝没有影响

哺乳期补充一些基础营养的营养补充剂对宝宝的健康来说是没有影响的。因为母乳中大多数营养是恒定的,多余的量,主要通过肾脏经尿液排出。相反来说,如果能根据妈妈的营养状况,合理补充的话,对母亲和宝宝都是有好处的。

让宝宝不生病的营养素有哪些的呢?宝宝上了幼儿园经常生病,想给宝宝好好补充的。

回答1

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很多家长不明白,为什么自己家的孩子会明显的在学习上不如别人家的孩子,是天生的笨吗?其实,孩子的智力除了天生的因素,还和妈妈孕期及孩子出生后营养素的缺乏有很大的关系。

给大家整理一些能够促进胎宝宝大脑发育的有益食物,准妈妈们可以在这里面挑选自己爱吃的食物来多吃一些。

孕期中的准妈妈,胃口多少会有些不好,所以能吃下的东西会尽量的放开吃。可这也会造成摄取太多垃圾食品的后果,给大家整理一些能够促进胎宝宝大脑发育的有益食物,准妈妈们可以在这里面挑选自己爱吃的食物来多吃一些。

促进胎儿大脑发育需要哪些营养素?

1、脂肪酸:丰富不饱和脂肪酸可为胎儿脑发育提供充足的建筑材料。

2、卵磷脂:充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性,这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说,更具有特殊的价值。

脂肪酸和卵磷脂都可从坚果类食物中获取。

3、碘:胎儿发育(包括脑发育)要依赖母体供给充足的甲状腺素,而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物,就会导致母胎双方甲状腺素合成不足,影响胎儿脑组织正常发育,生出低智商胎儿。故孕期智力食谱还应包括富含碘元素的食品。

孕期补充营养三个原则:

1、全面原则:人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品,至少也要14种以上。

2、均衡原则:研究证实,当脂肪摄取量占*总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右,*就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言,最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡,即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素,最佳比例则为2∶1。不过,生活中要如此细化很难操作,只要你做到了广吃博食,不偏食,不挑食,也就大致差不多了。

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