孕期胆固醇高能吃鸡蛋吗_孕妇总胆固醇高鸡蛋_孕期胆固醇偏高能吃鸡蛋吗

由于人们生活水平的提高,生活方式的改变,高胆固醇症在生活中越来越常见了。高胆固醇症都是因为不科学的饮食而导致的,所以如果得了高胆固醇症,患者一定要做好饮食护理,孕妇胆固醇高能吃鸡蛋吗?

孕妇胆固醇高能吃鸡蛋吗

有的准妈妈说常吃鸡蛋易导致胆固醇偏高,其实这种说法不是很正确。因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂,是一种强有力的乳化剂,能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细,顺利通过血管壁而被细胞充分利用,从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱,进入血液中进而合成乙酰胆碱,是神经递质的主要物质,可提高脑功能,增强记忆力。

还有的准妈妈说生鸡蛋更有营养,这是不科学的。生吃鸡蛋不仅不卫生,容易引起细菌感染,而且也不营养。

鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化来讲,煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。准妈妈还要注意,茶叶蛋一定要少吃,因为茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合,对胃会起到刺激作用,影响胃肠的消化功能。还有鸡蛋是高蛋白食物,准妈妈最好不要食用过多,因为会增加的负担,每天吃两个鸡蛋营养就足够了。

孕妇胆固醇高吃什么

1、 多吃鱼

孕妇如果在怀孕时期出现胆固醇过高的话,这个时候应该禁止食用一些胆固醇过高的食物,比如像鸡蛋、动物内脏等,这些食物中的胆固醇含量都非常丰富。专家建议,胆固醇高的孕妇在日常的生活中应该多吃鱼。在一项针对-3脂肪酸的对hdl-c的影响进行的研究表明,如果孕妇能够每周或者是每天吃一次鱼,就能有效的减少饱和脂肪的摄入量,从而起到降低胆固醇的作用。

可以说大部分的鱼肉中都含有-3脂肪酸的存在,其中含量最为丰富的有金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等,因此孕妇在日常的饮食中应该多吃鱼。

2、纤维的食物

孕妇如果胆固醇过高的话,对胎儿的危害是非常大的,因此专家建议孕妇在日常的饮食中应该尽量多吃含有纤维的食物。比如像整粒谷物和面包等,其中所含有的纤维都非常的丰富,它能有效降低人体内ldl-c的含量。为了达到更好的降低胆固醇的目的,膳食中的纤维必须达到15~30克。

比如孕妇可以在早餐中加上一盘黑莓,而在吃午餐的时候可以加入半碗扁豆,在晚饭中加入一盘全麦面食。这样的饮食习惯能帮助你充分的摄取纤维,从而降低胆固醇的含量,同时还能起到预防以及治疗便秘的作用。

精彩推荐:

因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考

孕期胆固醇偏高能吃鸡蛋吗图片

我表妹怀孕5个多月,现在检查出来胆固醇偏高,这跟平时饮食上有关系嘛,还是怀孕导致的,现在很着急,孕妇胆固醇高吃什么好?

诱发孕妇胆固醇高的原因有很多,为了更发的控制孕妇胆固醇高,在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的食物,如:芹菜,玉米,燕麦等;主要是深色的水果和蔬菜,要注意少食动物... [详情]

孕期血脂高吃什么好图片

上一篇:孕妇禁忌食物_孕妇禁忌食物海报_孕妇禁忌食物一览表有哪些

下一篇:哺乳期能吃冷饮吗_哺乳期可以吃冷饮吗夏天_哺乳期吃了冷饮怎么办

推荐阅读:广州ufo事件