孕妇便秘吃什么好_孕妇便秘吃什么好呢_孕妇便秘吃什么水果最有效

便秘是孕期比较常见的症状。由于怀孕期间本身激素分泌会使肠胃蠕动减缓,而腹壁肌肉张力减弱,大肠对水分的吸收增加,所以孕妇更容易发生便秘。想要预防与治疗孕妇便秘,水果就是不错的选择,补充营养的同时还可以防止便秘。那么,孕妇便秘吃什么水果好?

孕妇便秘吃什么好最快最有效图片

1、草莓。

草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇可以适当吃些草莓。但是草莓清洗比较麻烦,容易有农药残留问题。

2、奇异果。

奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外,奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、 -胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。

3、柑橘。

柑橘富含多种营养素以及纤维素,能促进肠胃蠕动以及帮助消化,孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。

4、苹果。

苹果对肠胃也有调节的功能。它有水果之王的美誉,富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助,可防止过度肥胖。苹果的皮一起食用的话,无论便秘或者拉肚子都能改善。所以孕妇不妨尝试一下。

5、香蕉。

香蕉可以加快消化、缓解便秘,促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况,只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。

孕妇便秘吃什么好排便图片

本文来源:亲贝网

在怀孕之后,女性的身体各个方面就会发生很多变化。同时,正是因为怀孕,孕妇在吃的方面就十分精细讲究,绝大多数的孕妇都不喜欢运动,有的也不愿意运动,怕因此影响或者伤及腹中的胎儿。然而缺乏运动会导致孕妇的肠胃蠕动频率减小,这样就会造成孕妇出现便秘的问题。在妊娠期间出现便秘最好是通过食物来调节,那么孕妇便秘到底应该吃什么。

孕妇便秘吃什么好立刻见效图片

1.玉米

玉米被称作粗粮当中的一种保健良品。因为玉米中的膳食纤维的含量非常高,他能够刺激肠胃,从而促进肠胃的蠕动,促使孕妇的排便,所以它对在妊娠期间便秘的孕妈妈们来说,有着极大的好处。除此之外,玉米还能够使孕妇的皮肤紧致,降低缓解孕妇的精神压力,增强新陈代谢,便于尿液的排出。

2.芋头

芋头是一种含有丰富的营养效果,十分好的碱性食物。它能够增强人们的免疫力,保护消化系统。处在便秘期间的孕妇,如果经常吃芋头,就能够有效改善便秘的症状。因为芋头可以刺激肠胃进行蠕动,从而促进母体吸收和消化蛋白质、脂肪、糖类等营养物质。除此以外,芋头能够清除附着在血管壁上的脂肪沉淀物,能够有效改善妊娠期间的便秘和肥胖等问题。

3.扁豆

扁豆也是一种能够有效改善便秘症状的食物。因为扁豆内含有大量丰富的蛋白质和各种氨基酸、矿物质、维生素,如果经常食用的话,能够使肌肤更加健美光滑,并且还能增强食欲、开胃健脾、提高注意力和专注力。扁豆中含有的膳食纤维十分丰富,经常食用可以促进期间便秘的孕妇的粪便的通畅排出。

4.马铃薯

马铃薯是一种有着十分全面的营养的食物,同时它也容易被消化,很大程度上降低了妊娠期间孕妇便秘的几率,也有助于胎儿吸收营养,促进胎儿的发育,保护孕期孕妇和胎儿的健康。除此以外,马铃薯中含有的粗纤维可以刺激肠胃蠕动,促进胆固醇在肠道内的代谢,进而降低胆固醇,促进排便,能够有效改善妊娠期间孕妇的便秘症状。

韭菜、芹菜、苹果等粗纤维的食物要多吃。

(本答案由树友推荐选出)

12

最佳回答者:

上一篇:做完人流后吃什么比较好

下一篇:很抱歉没有了