如何预防妊娠高血压_如何预防妊娠高血压症状_妊娠高血压

妊娠高血压是怀孕期间比较常见的,别小看妊娠高血压,假如对血压控制不当,血压过高是会诱发身体各种疾病的出现的。因此,孕妇一定要学会怎样预防妊娠高血压,下面我们就一起来看看怎么预防妊娠高血压吧。

1、在妊娠早期进行定期检查,主要是测血压、查尿蛋白和测体重。

2、注意休息和营养。你的心情要舒畅,精神要放松,争取每天卧床10小时以上,并以侧卧位为佳,以增进血液循环,改善肾脏供血条件。饮食不要过咸,保证蛋白质和维生素的摄入。

3、及时纠正异常情况。如发现贫血,要及时补充铁质;若发现下肢浮肿,要增加卧床时间,把脚抬高休息;血压偏高时要按时服药。症状严重时要考虑终止妊娠。

4、注意既往史。曾患有肾炎、高血压等疾病以及上次怀孕有过妊娠高血压综合征的孕妇要在医生指导下进行重点监护。

妊娠20周后,孕妇发生高血压,并伴有蛋白尿及水肿称为妊娠高血压综合征。

5、下面便为您详细介绍这五大原则。请君在日常饮食治疗中多加注意,长期坚持便可收到效果。

(1)饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

(2)降低食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7~5.8克,可使收缩压平均降低4~6毫米汞柱。

(3)戒烟、戒酒:烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。

(4)饮食有节:做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250~350克(相当主食6~8两),新鲜蔬菜400~500克,水果100克,食油20~25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可)。

(5)科学饮水:水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。

血压测量极易受到准妈妈自身的情绪、运动、心理状态等多方面的影响,因此需在心理和身体都处于安静的状态下测量,否则,数据会因失真而无参考价值。

1、准妈妈要放松身心:在测血压时一定要处于安静的状态,避免在应激状态下如膀肮充盈或吸烟、受寒、喝咖啡后测压。

如果准妈妈在测量前刚刚做过轻微的活动,要稍微休息10~15分钟,等安静下来以后再测量,否则立即测血压会使血压读数虚高。

2、避免进食:测压前半个小时内最好不要进食,这可能会影响测量的准确度。

3、不要屏住呼吸:测血压时精神不要紧张,不要屏住呼吸,因为屏住呼吸可使血压升高。

如何预防妊娠高血压和糖尿病图片

妊娠高血压是妊娠与血压升高并存的一组疾病,在妊娠20周以后发病,常常表现为血压升高、水肿和蛋白尿。妊娠高血压的危害有很多,严重的高血压可以导致脑血管痉挛,出现子痫、抽风、脑血管意外。表现在肾脏上,容易出现肾脏功能衰竭、肝脏功能衰竭。表现为心脏可以出现严重的心力衰竭。胎儿由于胎盘功能下降,有可能出现胎儿宫内发育迟缓,妊娠高血压一定要严密的监测血压和患者的一般情况,适时的终止妊娠。

妊娠高血压孕妇要坚持平衡的膳食结构,每日各类食物的摄入量和搭配原则与普通孕妇基本相同,做到饮食规律,少量多餐,餐餐有粗细搭配的主食,餐餐有种类丰富的优质蛋白质,餐餐有绿叶和深色蔬菜,加餐有水果和低脂奶。在维持平衡膳食结构的前提下,要特别注意那些与高血压关系 格外密切的膳食因素如食盐、钾、钙以及脂肪。

如何预防妊娠高血压吗图片

首先,日常生活炒菜少放油、避免油炸和过油。尽量少在外就餐,家庭烹调时最好使用带刻度的小油壶定量用油。其次,减少肉、蛋、奶中所含的脂肪。妊高症要保证足够的优质蛋白:鱼、肉、蛋、奶等,但要避免摄入过多的脂肪,要选择脂肪少的肉类,如鱼虾、海鲜、鸡肉、火鸡肉、牛肉、瘦猪肉、兔肉等。尽量少选脂肪含量高的肉类,如肥肉、肥瘦肉、五花肉、非羊肉猪排牛排鸭肉鹅肉等最后。此外,少吃在加工过程中添加了很多油脂的食品,如饼干、面包、方便面、汉堡包、油炸零食、糕点、油条油饼等。

如何预防妊娠高血压症状图片

如何预防妊娠高血糖图片

3低盐饮食一般建议妊娠高血压疾病患者食盐每日限制在5-6克,严重水肿时,把食盐控制在3-4克。措施:使用量勺,定量用盐是控制食盐摄入,是实现低盐饮食的有效保证 。

减少隐形食盐摄入,食盐的成份是氯化钠,还有些食物,如酱油 、耗油、各种 酱类、咸菜、虾皮、味精、面碱、小苏打及防腐剂、发色剂、疏松剂、里面都含有较多的“钠”,称为“隐性食盐”。孕妇要减少或避免这类食物。20毫升酱油相当3克食盐,10克大酱相当于1.5克盐,25克虾皮中含3克盐。

改变口重习惯及不利于限制食盐摄入的习惯腌制食品如咸鸭蛋、腌制的蔬菜和加工食品饼干、火腿肠、方便面、挂面、糕点、面包油炸食品饮料等虽然吃起来并不咸,但都含有较多的“钠”。孕妇尽量少吃或不吃。

如何预防妊娠糖尿病图片

孕妇每天最好摄入3600毫克钾,钾的最好来源是蔬菜尤其是绿叶菜和菌藻类及柑橘类水果。瘦肉、禽类、鱼类、乳制品和豆类也是钾的良好来源。

每天至少饮用300毫升或相当的奶制品,使用相当40克大豆的豆制品,如豆腐200克、豆腐干80克、腐竹30克、豆腐脑700克,不包括豆浆,豆浆中钙含量明显偏低,多吃新鲜蔬菜水果每天蔬菜一斤以上,水果200-400克,此外每天在医生指导下补充钙剂0.5-1.5克。

如何预防妊娠期高血压图片

最后要强调的是高血压的孕妈妈一定要定期孕检,注意多采用左侧卧位休息,避免过度紧张焦虑,遵医嘱服药和身体活动。

孕妇怎样预防妊高症?妊娠高血压综合症简称妊高症,约5%-10%的孕妇都会遭遇该种疾病,并因此危及自己和胎儿的健康,所以孕妇在孕妇一定要做好自我监护,以保证母体的安全。那么,孕妇怎样预防妊高症的效果最佳呢?

1、孕妇在孕期一定要加强健康教育,坚持定期产前减产,发现异常应及时处理。

2、多加指导孕妇保持良好的情绪以及足够的休息,选择富含蛋白质、维生素及微量元素的食物,不必限盐,但应避免摄盐过多。

3、孕20周起常规补充钙剂有预防妊高征的作用。

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