孕期冬季保健要点_孕期保健的要点_孕期中医保健要点

冬天来了,气温逐渐降低,对于身体活动不断受限的孕妈咪来说,要想安全的度过漫长的冬季,可不是件容易的事儿。既要补充好营养,又不能贪吃上火;既要保暖,又要运动。妇产科专家从衣食住行各个方面总结了冬季生活保健要点,孕妈咪们来和小编一起看下吧,让冬季也成美好的回忆。

冬季气温低,室内室外温差变化大,人体抵抗力降低,容易感染流感、风疹等病毒。这会给胎儿尤其是孕早期胎儿带来不同程度的伤害。因此,孕妇要注意衣着和起居,及时添加衣服,防止受凉感冒,尽量减少外出,特别是不要去公共场所,以免感染疾病。

冬季绿叶蔬菜较少,准妈妈容易缺乏维生素C,应多吃些水果和新鲜蔬菜。由于冬季人体散热较多,应多吃鱼、瘦肉、家禽、蛋类、乳类及豆制品等营养丰富热能高的食品,还可以吃一些红枣、板栗核桃等干果,以满足母子的生理需要。

太阳光里的红外线能给人以热能,使人体血管扩张,新陈代谢加速,抵抗力增强。阳光中的紫外线能帮助人体内钙质的吸收,准妈妈负担孕育胎儿的重任,钙的需要量比一般人要多很多,以保证胎儿的骨骼发育。

冬季天气寒冷,紫外线强度相对减弱,加之人们室外活动少,容易缺钙,因此在冬季天气好时应多晒晒太阳,被褥等用品要常晒,以利母子健康。

冬季门窗紧闭,空气不流通,而且取暖及生活用燃料产生的废气会加重室内空气的污染,因此应每天定时打开窗户或安装排气扇,使空气得以流通,从而使孕妇和胎儿免受空气污染。

准妈妈身体笨重,重心不稳,容易摔倒。所以应穿平底鞋和防滑的棉鞋,走路要慢,迈步要小。尤其是雨雪天气更应格外小心。

除了以上几点,准妈们也要坚持锻炼。锻炼身体可以增强机体的免疫力,准妈咪要坚持锻炼,不要因为天气变冷就中断。不要因为寒冷就缩在家里,一动不动。即使待在家,可以通过做家事、做体操来活动身体。活动的好处是可以储备安产的体力,防止准妈妈过度发胖,并且增强抵抗力。

冬季的寒冷经常给孕妈妈们带来不小的麻烦,冬季保健要注意什么呢?要怎么做才能保证自身的健康和肚子里胎儿的顺利生长发育呢?我们来看看孕妈妈冬季保健要点吧,让准妈妈能够健康安稳的度过寒冷的冬天。

现实生活中,不少孕妇对天然流产的缘故原由不甚相识或根本不相识,不管是什么缘故原由引起的流产,均要求大夫尽力保胎,乃至不惜服用一些从社会上找来的毫无科学依据的单方、验方,结果虽然是事与愿违。习惯性流产的原因较复杂,只有找出原因,有针对性地治疗才能达到满意的效果,患有这方面疾病的妇女,应到医院做全面系统的检查。并做好孕期的保健工作,以保证宝宝的健康。

有些孕妇在怀孕期间,每每谨小慎微,不敢大幅度的翻身,快速度的走路。但是结果还是流产,不仅是这样一次两次,都成了习惯性流产。孕妇的身体很痛苦,心理也不免有怀孕的阴影。造成习惯性流产的因素有哪些,专家讲解必要的预防习惯性流产的方法。

1、子宫发育异常:先天性子宫畸形如双角子宫、鞍状子宫、子宫过小,宫腔粘连、子宫肌瘤等也可造成习惯性流产。子宫是孕卵着床、发育、成长的处所,是胚胎发育土壤,子宫异常使孕卵无法正常发育便导致流产,因此应积极治疗。

2、遗传因素:近亲结婚,夫妻双方或一方染色体异常,夫妻双方血缘关系越近,下一代染色体异常越易表现为显性,染色体异常的胚胎多不能存活而导致流产,也有的出现畸胎、胎儿发育迟缓,或虽存活但表现为染色体异常的显性遗传。

3、黄体功能不全:卵巢破裂排卵后,形成黄体,黄体分泌孕激素和雌激素。受孕后,黄体继续维持妊娠4~6个月才开始退化,妊娠早期的黄体寿命及其功能是受绒毛膜促性腺激素(HCG)作用的。

4、母儿血型不合:最常见为ABO血型不合,少见有RH型、MN系统血型不合。

5、子宫颈内口松弛:习惯性晚期流产常由宫颈内口松弛引起。由于手术的损伤,少数是先天性发育异常引起宫颈内口扩张,同时子宫峡部缺陷,妊娠中期后,羊水增多,胎儿长大,宫腔内压力增高,胎囊自宫颈内口突出,宫颈管逐渐缩短、扩张,当压力增高到一定程度,胎膜突然破裂,导致胎儿排出流产。

一:要生活有规律起居惟以平和为上,如早晨多吸新鲜空气,并参加适当的活动,每日保证睡够8小时,条件允许可午睡,既不可太逸(如过于贪睡)亦不可太劳(如提掣重物或攀高履险等)。逸则气滞,导致难产;劳则气衰,导致伤胎流产。养成大便定时的习惯,保证大便通畅,但应避免用泻药。

二:要注意个人卫生多换衣,勤洗澡,但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁,防止病菌感染。衣着应宽大,腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。

三:要选择合适的饮食食物要易于消化。尤其选食富含各种维生素及微量元素的食品,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者,慎服性味寒凉食品,如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。

四:要保持心情舒畅妇产科科研人员认为,自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋亢进所致。

五:要慎房事习惯性流产者妊娠三个月以内、七个月以后应严禁房事。

六:要定期做产前检查妊娠中期就应开始定期进行产前检查,以利医生及时发现和处理异常情况,并可指导孕期保健。

习惯性流产的原因较复杂,只有找出原因,有针对性地治疗才能达到满意的效果,患有这方面疾病的妇女,应到医院做全面系统的检查。并做好孕期的保健工作,以保证宝宝的健康。

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