准妈妈如何洗澡_准妈妈体检_准妈妈手检

到了孕晚期,孕妇的腹部膨大迅速,越来越不方便弯腰和久站。盆浴容易引起细菌侵入阴道,而淋浴又会站得很累。那么孕晚期的准妈妈应该如何正确的安全的洗头和洗澡呢?我们一起学习一下。

准妈妈生图片

孕晚期想弯腰洗头非常的不方便,容易压到肚子,准妈妈需要变换一种更安全的洗头姿势。可以拿一个小板凳放在浴缸里面,坐着洗头。身体不会浸没在手中,也不需要站着那么累。

短发的准妈妈:头发短相对好洗,可以坐在高度适宜、可让膝盖弯成90度的椅子上,头往前倾,慢慢地清洗。

长发的准妈妈:头发长洗起来相对麻烦一些,弯腰洗太久会腰酸还会肚子不舒服,还可能因此造成宫缩,所以长发的准妈妈最好坐在有靠背的椅子上,请家人帮忙冲洗。若嫌这样太麻烦,干脆将头发剪短,比较清爽好洗。

还可以请准爸爸帮忙洗头,或者直接去理发店洗头,既不用担心弯腰的问题,还可以享受按摩,不过为了安全起见,准妈妈要带上自己的洗发水哦。

若在计划之中怀上宝宝,准妈妈愉悦的心情将难以言表,但也会对产痛甚至生男生女等事情而忧心忡忡;若怀上的宝宝不在计划之中,或因怀上时吃了感冒、避孕药,或炎症未治好怕胎儿畸形等,都会令准妈妈感到焦躁不安。

广西中医学院附属瑞康医院产科副主任医师黎燕玲表示,不同的孕妇在不同的怀孕阶段,都会存在各种焦虑情绪。如何应对孕期焦虑?医生表示,了解整个孕期的身体变化及孕育常识,是应对焦虑情绪最佳方法之一。

南宁市民吴女士在怀孕后,情绪时而紧张时而低落。怀孕3个月时,早孕的反应让张女士很不舒服,情绪也跟着非常低落,她觉得莫名委屈,还动不动就掉眼泪,弄得家人莫名其妙,她自己也觉得自己怪怪的。

好不容易熬到孕早期过去了,早孕反应也逐渐在好转,但是张女士却又开始瞎紧张起来。

张女士说,每次去医院做产前检查,她都特别注意医生说的每句话。记得第一次做产前检查时,医生说她肚子比较大,白带不好,张女士就默默地坐在诊室外掉了好久的眼泪,其实结果显示没什么问题。胎动得厉害就紧张,没有胎动也紧张。每次去医院做检查,我都心跳加快。张女士说。

张女士的丈夫经常在外出差,妻子怀孕期间也是如此。张女士时常因为这事感到委屈,动不动就伤心掉眼泪,伤心之后又觉得很懊恼,怕负面情绪影响到肚子里的宝宝。

张女士说,她越来越觉得自己神经过敏了,家长也劝慰过,让她不要自己吓唬自己。

虽然这其中道理我都知道,可是有时候情绪就是控制不住,我该怎么办?张女士很是困惑。

在门诊中,孕妇的焦虑一般表现为害怕产痛、害怕难产等。也有一些特殊情况,如孕妇生了病,死扛着不去看医生不吃药,怕吃药会让胎儿畸形等。

南宁市第二人民医院产科主治医师韦庆芳说,孕妇在孕期体内激素状况的改变、身体变化及外界因素等,都会导致孕妇出现焦虑情绪。适度的焦虑情绪虽然难以避免,却无大碍,只要适时调整就能轻松享受孕期。

孕妇的情绪能够产生一种神经递质,这种神经递质经过血液循环进入胎盘而传递给胎儿,进而也会影响到胎儿的大脑及全身。

黎燕玲说,孕妇的焦虑情绪也会经血液传达到胎儿身上,使胎儿对这些变化产生相应的反应。若是过度的、长时间的焦虑会使孕妇坐立不安,使得本身的消化和睡眠受到影响,进而影响胎儿的健康。

另外,过度焦虑也有可能增加早产的概率,还可致宝宝躁动不安、喜欢哭闹等。

怀胎十月是一个漫长的过程,好的心情、愉悦的情绪也是对宝宝优质的胎教。韦庆芳说,怀孕属于应激事件。怀孕之后,生活方式也会跟着发生变化。往往一些小事都会让孕妇产生困扰,难以适应。

韦庆芳建议,怀孕之后的准妈妈,应该尽量了解整个孕期的身体变化及孕育常识,到孕妇学校学习科学的育儿知识。例如通过学习能让孕妇认识到在妊娠期间,只要营养良好、不滥用药物,保持良好的习惯和心情,就不用过度担心胎儿是否畸形。还能让孕妇了解到,分娩过程中的短暂阵痛是必不可少的过程,若还没生产就出现过度焦虑紧张的情绪,只会让自己深陷在不安之中。如此做到手中有粮,心中不慌是孕期应对焦虑情绪最佳方法。

怀孕是整个社会的事黎燕玲表示,要缓解排除孕妇的焦虑情绪,除了孕妇本人在思想上保持松弛,心态上保持平和外,还需要家属及朋友的关爱和配合。

看看那些有经验的准妈妈们,用什么方法来转移自己焦虑低落的情绪吧。

南宁市民李女士:怀孕时,我的心情总是很沉闷。只要宝宝一天没出生,我就很担心。曾经有一段时间,我每天在家无所事事,变得很懒,好像与世隔绝了一样。后来,觉得真不能这样下去了,我就去上班。我觉得,孕期上班是转移焦虑情绪的很好方法,至少上班时间不会让我东想西想。

南宁市民王女士:我有一个好友,她已经怀孕第六个月了,心态非常好。她时常对我说,没事做做深呼吸,别老想东想西。后来,我就跟着她学会深呼吸,放松自己,还去报了孕妇瑜伽班,和很多孕妇一起交流,感觉很放松。

为了保持自身清洁卫生,准妈妈要经常洗澡。那么,怀孕期间洗澡要注意什么呢?怎样洗澡才是最正确的呢?接下来就一起来看看吧。

准妈妈最好是采用淋浴,就算坐浴也要使用清洁的水和盆。水温一定要控制好,洗澡的时间也不要太长。

一是因为温度较高,时间长了浴室内的氧气就会变少,氧气不足,准妈妈会出现胸闷、头晕、疲倦等不适感。二是水温过高,会使准妈妈的毛细血管扩张,导致脑部的血液含量减少,这会在一定程度上造成一时性子宫胎盘的血流量减少,对胎儿有着很大的影响。

随着怀孕时间的增加,准妈妈下肢的负担会日益增加,脚总是会很酸,在洗澡的时候可以按摩一下腿部,促进血液循环,让肌肉能够放松。孕后期洗澡时,可以多擦拭乳头,为哺乳作准备。

孕后期,人体重心会发生变化,一不注意可能就会滑倒。所以准妈妈在洗澡的时候一定要多加注意,最好铺上防滑的垫子或干毛巾等。在洗好澡以后,也可以用一些爽身粉。夏天的时候最好是能够每天都洗澡,就算不洗澡也要用温水擦擦身,洗洗外阴。

通常情况下,怀孕后最好不要采用坐浴,因为坐浴后一些水分可能会进入到阴道,怀孕期间,准妈妈抵抗力降低,一不小心就会出现宫颈炎、阴道炎症状,甚至发生宫内或外阴感染造成早产。如果得了上述病症,准妈妈就要服用药物,这对于胎儿来说非常不好。

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