孕期增重的方法_孕期增重30斤_孕期增重公式

准妈妈怀孕期间究竟要增加多少公斤,才能提供宝宝足够的营养,又不致让自己长出不需要的赘肉呢?好运宝贝预期体重计算器,只要您输入身高和孕前体重,即可计算出孕期末体重正常范围。怀孕期间将体重维持在标准范围内,不仅能帮助生产顺利,减少生产的伤害,预防妊娠纹的产生,还可以避免产后肥胖等问题。

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这取决于你的体形。到孕末期,增加12.5~15千克的体重是正常的。但是个体差异很大,有些妇女在正常妊娠期间体重几乎没有变化。多胎妊娠时你的体重增加并不会加倍,平均的体重增加约18千克。

虽然专家的观点是到分娩前体重增加12.5~15千克是理想的,但实际情况会多于或者少于这个值。事实上,除非你体重增加过多或过少,医生才会关注你的体重情况。营养不良(导致体重增加过少)可引起低体重出生儿;体重增加过多又能引起背痛、静脉曲张或者提示你可能患有先兆子痫。比较理想的情况是,直到孕晚期,你的体重规律增加,但没有严格的规律可循。

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