月经期间可以做卷腹吗

作为一个一直酷爱运动或者心血来潮运动了几天的你,突然懊恼地发现自己来大姨妈了,这时候到底是暂停还是继续运动呢?暂停吧,又担心好不容易练出的线条前功尽弃;继续吧,又担心影响身体或者导致妇科病。那么,月经期间到底可不可以运动?其实, 身体健康、具有良好运动习惯的女性,在经期适当锻炼不会产生什么副作用,相反对于身体还是很有帮助的。月经期间适当锻炼对于平衡神经系统,加快血液循环,收缩还有放松腹肌、骨盆肌,促进经血排出效果很好,而且也可以有效缓解痛经。但是,需注意的是,女性经期的运动务必要注意控制运动量,月经期虽然不是绝对禁止运动,但是高强度、大运动量的运动(如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等),还是应该在月经初期尽可能避免或减少,以免加重痛经或增加出血量,同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。月经初期,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来的前三天,建议大家以休息为主,实在想动一动的妹子,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。

月经罩杯是一种新一代的女性经期卫生用品。采用安全的达到医用标准的材质制作,在预防感染等方面有很好效果。月经罩杯采用内置的杯状物设计,柔韧的环状边缘在子宫颈口支撑着杯体,让您在经期中感受前所未有的舒适和自在。月经罩杯通过薄薄的软杯能有效储存和收集经血,同时具有“马拉松式的储存能力”,使用时间最长可达12小时(具体使用时间将因应个人的具体需求而相应调整),不必频繁地更换,也没有渗漏的危险。月经罩杯其工作原理与卫生巾和卫生棉条吸收经血不同,她内置于体内,能够安全、有效的储存经血,是在全球范围内流行的新一代女性生理期卫生用品。使用小姨妈,不必因为月经来潮改变任何活动计划,在生理期间可以自由的游泳、跑步,进行户外运动、甚至性生活。

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