怀孕早期小常识_怀孕小常识_怀孕知识

宝妈们从得知怀孕,到孕前期、孕中期、孕后期、生产,每一个阶段都有不同的生理反应和心理反应,那么在整个孕期中我们一直需要注意是哪些呢?

必备知识一:未雨绸缪 杜绝粗心大意宝妈们在得知怀孕后,可以起手准备很多东西了,千万不要等到快要生产了,才去准备,那样往往会手忙脚乱。提前准备东西,如待产包,宝宝之后谁来照顾,亲戚好友是否有不用的小婴儿的衣服或者其他婴儿用品,宝宝户口问题等等,这些都是需要提前罗列出来,一一出来的。

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必备知识二:心儿放宽 不害怕不少宝妈们从电视或者电影里或多或少看到不少分娩的镜头,很容易给宝妈们造成不同程度的恐惧。担心自己出现各种问题,但是宝妈们大可放心,有数据表明,只要经过了每一时期的正规检查,分娩的安全性几乎为100%。

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必备知识三: 注意休息 坚决不劳累怀孕之后,宝妈们千万要注意休息,尤其是孕前期和孕后期。前者过度劳累,容易流产,后者会影响顺利分娩。平时哪些剧烈的运动不要参与,重体力活也不要去做了,工作强度要适当降低。

必备知识四:适量运动 大小皆宜上面说到宝妈要注意休息,不要劳累,有的宝妈就过犹不及了。干脆就在家待着不出去了,这样也不好的。孕期宝妈们也要一些适量的运动,如散步、适合宝妈的孕妇体操等等,适量的运动不仅有利于提升宝妈在孕后期的体力,也有利于宝妈们能够顺利分娩。

必备知识五:积极乐观 天天向上宝妈们在孕期情绪会比孕前更容易波动,尤其是生活中的不顺,或者家里的琐事所困扰。宝妈们一定要本着积极乐观,天天开心的心态去迎接每一天,遇到不开心的事情,想想未来可爱的宝宝,或者找闺蜜聊聊天,驱散掉不良情绪。

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必备知识六:合理膳食 不撑不饿宝妈们在孕期要多补充蛋白质、钙、铁、矿物质、各种维生素,多喝牛奶、多吃水果,海鱼。但是千万不要一次性吃太多,一方面容易造成超重,另一方面也容易消化不良,但是也千万不要为了自己的身材,饿着自己。

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必备知识七:随叫随到 不宜远行孕期中,如果宝妈们觉得无聊可以和老公来一次短期的旅游,一方面调剂下自己的心情,另外一方面也可增进夫妻感情。但是千万不要远行,一方面旅途中各种条件大受限制,另一方面容易造成过度疲劳。

必备知识八:三人行 必有我师无论是网上,还是社区中,又或是小区里,你总能遇到跟你一样的准妈妈们。总所谓”三人行,必有我师“,多和小伙伴们交流交流,能让你心情愉悦,还能学到很多你不知道的知识,何乐而不为呢?

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1.【柠檬】帮助钙吸收,降血压、健脾开胃、祛暑安胎;

2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道;

3.【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力;

4.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老;

5.【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃;

6.【板栗】补充叶酸;

7.【橙子】补充VC。

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1.螃蟹;2.甲鱼;3.薏米;4.马齿苋;5.罐头食品;6.菠菜;7.巧克力和山楂;8.猪肝;9.久存的土豆;10.热性作物;11.味精;12.桂圆荔枝;13.石榴;14.腌制酸菜;15.西瓜;16.浓茶;17.咖啡可乐型饮料;18.饮酒。

研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高,强调了母亲的重要作用,而父亲影响非常小,每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。

孕妇怀孕不到36周,千万不要频繁摸肚皮,这样会引起子宫收缩,可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。专家推荐以下3种方法抚摸:1、来回抚摸法;2、触压拍打法;3、推动散步法。

研究表明,妻子怀孕时,脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑,生的宝宝都很漂亮。这就是准妈妈好心情起的作用。为什么心情会影响长相?情绪变化与分泌有关,情绪紧张或激动时,体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加,会促进肾上腺皮质激素分泌增多。遗传是基础,好心情加分。

电吹风某些部件由石棉做的,吹出的热风中有石棉纤维粒,可通过呼吸道和皮肤进入血液,经胎盘循环进入胎儿体内诱发胎儿畸形。据统计经常使用电吹风的孕妈妈,胎儿畸形的发生率要比正常孕妇高1倍以上。吹风机工作时会形成电磁场,电磁场的微波辐射对孕妇和胎儿都不利。

板栗富含蛋白质、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃可健身壮骨、利于骨盆发育,消除疲劳和水肿,缓和情绪,能促进胎儿发育,预防流产、早产,增强生殖功能,有助孕妇预防妊娠纹的出现。

各位准妈早,孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物,可促进胎儿脑部发育,让你的宝宝更聪明:深色绿叶菜,鱼类,大蒜,鸡蛋,豆类及豆制品,核桃和芝麻,柠檬(提高接受力)菠萝(提高记忆力)和香蕉(提高创造力)。

1.防水痘:春季高发,孕妇抵抗力低,一旦感染对胎儿极不利。

2.防风疹:春季发病为主,会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡。

3.防紫外线:春季干燥,孕产妇皮肤易干燥、有脱屑。春季阳光紫外线含量最高,要预防面部皮炎。

4.防甲流:孕妇是甲流高危人群,且易出现并发症,要重视。

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想顺产最怕胎位不正,如孕30~34周胎位仍然不正,可通过以下两矫正法;1、侧卧式:习惯左侧卧睡,可换右侧,7天一疗程;2、膝胸卧位式:跪在床上,头挨床,胸部尽量与床贴紧,臀部抬高,大腿与小腿成直角。早、晚各1次,每次1 5分钟,7天一疗程,再复查胎位。

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