孕妇便秘的饮食推荐_孕妇便秘如何快速排便_孕妇便秘吃什么药

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1,选用富含粗纤维的食物。粗纤维的食物不容易被消化,开始的孕妇的排便量增加,并且会刺激到孕妇朋友的肠壁,增加肠胃的蠕动,这样有利于粪便的排出,所以如果大家出现便秘的话,就需要多吃一些富含粗纤维的食物,这样的食物有粗粮、蔬菜、水果、竹笋、海带等。禁食辛辣,多食高纤维饮食,如玉米、苹果、芹菜等中含有更多有助于消化的粗纤维,但也别忘了多喝水,每天至少喝2升水。同样地,别喝利尿(会增加小便次数)的饮料,比如茶、咖啡、可乐和酒,因为这些饮料会让你脱水,使便秘加重。

2,选择富含维生素b1的食物。维生素b1有非常好的促进蠕动的功效,所以多吃一些这样的食物也有利于肠胃的功能恢复,促进肠胃的蠕动,使得食物的消化和排泄更加顺畅,这样的食物主要有豆类、瘦肉等。坚持运动有助于预防便秘,比总是坐着不动使你的身体更健康。走路、游泳或水中运动、健身自行车、或其他更为正规的孕期健身班都有帮助。此外,还有多种避免便秘的瑜伽姿势可以进行练习。

,选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

怀孕早期,胎儿生长较为缓慢,这时孕妇需要补充的营养还比较少,很多孕妇会出现不同程度的早孕反应,这时的孕妇营养餐可以以清淡为主,多吃瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜和水果,尽量不要太油腻,以免影响孕妇食物。可以吃多点稀粥、豆浆等易消化的食物,也可以在前一天晚上准备好馒头片、蛋糕或者面包,早晨醒来先喝一杯白开水,再吃下准备的食物,这样可以减少呕吐的次数。

怀孕中期的孕妇食欲一般都会大增,这时胎儿生长速度较快,孕妇营养餐应该更加丰富,除了固定三餐外可适量加餐。这期间孕妇营养餐可以适当增加富含纤维素和果胶的食物,如香菜、油菜、芹菜、海棠、橄榄等。蛋白质、糖类和矿物质也是必须的,孕妇可以适量增加肉类、牛奶和鸡蛋。

怀孕晚期,胎儿快速生长,此时孕妇营养餐要多样化,保证营养的供给。孕妇应该少吃含盐多的食物,少吃多餐,多吃营养丰富的海洋食物,可以补充维生素、脂肪、蛋白质等,对胎儿生长有良好的作用。

怀孕期间的孕妇饮食十分重要,既要营养丰富,也要全面均衡,下面给大家介绍几个孕妇营养餐菜谱。

做法:将白菜洗净,切成条状,放入水中煮熟后捞出,放一旁;在锅中烧热食油,放鸡汤,再加入味精、精盐和白菜,烧一两分钟后放入牛奶,开锅后勾入淀粉即可。

便秘是困扰不少人的一种病况,一般情况下可以服用药物治疗或缓解病情,但是对于孕妇这种特殊的人群来说,服用药物都会对胎儿带来一定的影响。那么,孕妇便秘吃什么好呢?下面为大家介绍一些食疗方法。

1、蜂蜜2―3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2―3羹匙,兑开水(温凉均可)200―300毫升调成糊状口服,早、晚各1次。

2、蜂蜜60克,每日早、晚各服30克,以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

3、蜂蜜30克、食盐6克,放入杯中用开水冲匀即成,每日早、晚各1次,适于体虚便秘,不宜服用强泻药者,对老人、孕妇便秘者最宜。

4、葵花子、蜂蜜各适量,先将葵花子捣烂,加入温开水1杯,调入适量蜂蜜,每日早、晚各服1次,有良好润肠通便作用。

1、胡桃粥:取胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

2、柏子仁粥:将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

3、无花果粥:无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

4、芝麻粥:先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

5、酥蜜粥:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

6、菠菜粥:鲜菠菜100克,粳米100克。先将菠菜洗净放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米煮成粥后,放入菠菜,煮沸食用。1日2次。

1、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等,粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。

2、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。

3、各类干豆,肠道内的正常细菌可使其发酵、产气,促进肠蠕动。

4、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。

孕妇便秘对胎儿有影响吗图片

便秘困扰着不少孕妈妈,孕妈便秘不仅影响身体健康,还会影响宝宝的发育,孕妈为什么容易便秘呢?便秘应该吃什么好?一起来了解孕妇便秘吃什么好吧。

便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,导致大肠对水分的吸收增加,粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期,胎儿和子宫日益增大,对直肠产生一种机械性压迫,也会引起便秘。孕妇发生便秘时,切不可乱用泻药,否则会引起流产、早产,而采用食物疗法,既方便又可保证母子安全。

1、多吃帮助便便变软的食物,让便便变软才好排出。增加蔬菜、水果的摄取量,它们多含有水溶性纤维。例如奇异果、香蕉、燕麦片、寒天、爱玉、木耳、香菇等。

2、多吃帮助增加便便体积的食物,这类食物多含有非水溶性纤维,例如蔬菜、全谷类。

3、避免热性食物,例如油煎、炸等食物,因为体质燥热者更容易便秘。

4、补充益生菌,促进肠道健康,帮助肠道蠕动。

【原料】:芹菜300克,核桃仁50克,精盐、味精、香油各适量。

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