如何预防孕早期便秘_孕早期便秘严重_孕早期便秘男孩

孕期便秘现象非常普遍,但是大多数人都走进了一个误区,以为使用食疗或者用开塞露就可以调理好便秘,其实这些东西都只是起到暂时缓解的作用,并没有触及到便秘问题的根本,万一饮食作息不规律,还是会步入便秘的道路。便秘关键的原因是孕妇肠道有益菌的减少,肠道菌群不平衡导致的。要想彻底解决便秘问题,就要建立肠道优势菌群。准妈妈们属于特殊的群体,在治疗便秘时,不要口服润滑性的泻药,这样影响肠道对营养成分的吸收,宝宝的营养得不到很好的保障。而服用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂,会使胃肠蠕动增强引起子宫收缩,导致流产或早产。在美国,很多医生都会向有便秘的病人推荐使用天然西梅汁,尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。美国学者研究表明,西梅中含有丰富的纤维素、果胶以及其自身独有的一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。

怀孕期间身体或多或少都会出现一些问题,但不要将这些问题用怀孕前的一些方法直接解决,毕竟孕妇的身体与普通人还是有一些不同之处的。当发现这些不适症状时,最好是及时就医,无论是吃药还是食疗,都要听从医嘱,这样才能尽可能的健康平安的度过孕期。怀孕初期便秘若不严重,可稍微吃一些通便的水果,看是否能缓解。如果缓解了,可以自己适当调整,平时进食就尽量食用一些容易消化,清淡的东西。如果没有缓解,甚至越来越严重,对孕妇自身产生影响,则要到医院检查清楚。

怀孕期间,在饮食上就有很多该注意的了,像咖啡、茶等含有咖啡因的东西都要戒掉,以及有兴奋子宫作用的山楂,也要戒掉,那么还有哪些注意事项?

1、孕中期、晚期,食物要尽量清淡一些,有些特殊情况的孕妈妈,还需要采用无盐膳食;

2、孕期应均衡摄入营养,注意补充含钙、铁、锌、碘、叶酸的食物,但需注意勿过度摄取;

3、怀孕期间,由于巨大的子宫压迫,腹腔内的一些血管会受到压迫,从而出现水肿,如果这个时候摄入大量的水的话,会加重水肿,所以水的补充也要适量为宜;

4、虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素,但是水果中的纤维素成分并不高,过多地摄入水果,会使饮食中糖分含量过高,可能会诱发孕妇糖尿病等其他疾病。

所以,在孕期中要科学合理地进行膳食安排,多吃蔬菜,以及该摄入的营养,才能让宝宝和你都健康度过孕期。

1、要注意尽量清淡,无论是在孕中期、晚期,都应该注意清淡饮食。有些情况特殊的孕妈妈,还需要采用无盐膳食;

2、注意均衡营养,尽量面面俱到,也就是要适当地补充钙、铁、锌、碘、叶酸的食物,尽量多样化、适量化;

3、注意适量补充水分,怀孕期间,由于子宫的压迫,腹腔内的一些血管会受到压迫,而出现水肿,所以水的补充也要适量很重要;

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