孕妇体重异常的危害_孕妇体重超重的危害_孕妇体重超重怎么办

当女性朋友怀孕后,一般在孕中期的时候胎儿会加速生长,这时候孕妈妈就要注意自己的体重了,以防体重过轻或者过重,所以孕妈妈要记得测量自己的体重。可是,孕妇体重指数怎么算呢?小编将为你介绍一下孕妇体重指数怎么算吧,一起来了解一下吧。

首先根据孕妇孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了。

孕前BMI在19.826之间,孕期总增重11.5-16公斤为宜;

孕前BMI在26。129.9之间,孕期总增重7-11。5公斤为宜;

孕期体重的测量只需要按照平常的测量方法就好,一般最好一个月或者一周左右进行一次测量,并记录好数据。

首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了。

孕前BMI在19.8-26之间,孕期总增重11.5-16公斤为宜。

孕前BMI在26.1-29.9之间,孕期总增重7-11.5公斤为宜。

孕16周以后,体重出现明显增长,孕16~24周时,每周增加0.6千克,孕25~40周时,每周增加0.4千克,整个孕期,体重增长11~15千克。

孕妇腹围大小并不完全代表胎儿的大小和体重一样,尽管在整个孕期腹围的增长遵循着一定的规律,但并不完全一致。这个月你可能会比书上写的增加多了些,也可能少了些。只要医生未告知你有什么问题,就不必忧心忡忡,总是怀疑胎儿不正常,这样的心态对你和宝宝都不好,也没有任何意义。

通过胎儿体重计算器,用B超的各项数值,对照胎儿B超正常参数表,估算出胎儿的体重。

为了宝宝的健康发育,孕妈妈们通常都会吃很多有营养的食物。随着食量的增加以及营养的补充,体重也开始增加。但是超重的话对于孕妇和宝宝来说可不是什么好事。那么,孕妇体重超重怎么办?

1、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了,这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。

2、设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议,结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。

3、避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。

4、记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重。你应该每个月都增重2-3斤,怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。

5、经常进行运动。即使每天只是散步慢走15分钟,你都能够从中得到不少的益处。

6.每天喝8-10杯的水。保持身体内的水分充足也有助于减少食量。

7、每天摄取25-30克的纤维素。富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。

8、避免摄取单糖。应该选择碳水化合物的食物,如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。

9、小食进食健康和富含营养的食物。你可以在小食的时候尝试徒花生酱的全麦方包片。

1、对孕妈咪的5大危害

(1)毫无顾忌地想吃啥就吃啥,尤其甜食摄入过多,会造成血糖高,有引发妊娠期糖尿病的危险。

(2)吃得过多、体重增长过快,会使妊娠纹过早出现,即使使用专业护肤油,也可能难以阻挡妊娠纹爬满你的肚皮。

(3)超重会给孕妈咪的行动带来不便,表现为懒得走动,运动后气喘吁吁,并且形成恶性循环,而孕期缺乏运动不利于顺利分娩。

(4)肚子太大会压迫下肢血管,影响循环,使下肢水肿加重,形成静脉曲张。

(5)孕期体重超重会影响产后身材恢复。研究发现,如果孕期体重增长不超过16千克,产后能较顺利的恢复身材,即使增重也多控制在2千克左右;若孕期体重增长超过16千克,产后继续肥胖的可能性则要翻一番。

2、对胎宝贝的3大危害

(1)如果体重超过4千克,会给分娩造成困难,容易发生新生儿产伤。

准妈妈怀孕期间究竟要增加多少公斤,才能提供宝宝足够的营养,又不致让自己长出不需要的赘肉呢?好运宝贝预期体重计算器,只要您输入身高和孕前体重,即可计算出孕期末体重正常范围。怀孕期间将体重维持在标准范围内,不仅能帮助生产顺利,减少生产的伤害,预防妊娠纹的产生,还可以避免产后肥胖等问题。

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