哪些方法可缓解孕吐_缓解孕吐恶心的方法_缓解孕吐的按摩方法

怀孕十周了,第五周便开始痛苦的孕吐阶段,每天我都会拿小本记录早,中,傍,前夜,后夜的状况。

吐到最厉害的阶段,不要说油烟和奇怪的气味,连手机,书,鼠标声等一系列声音对我来说都是负担,听见了更加剧情绪的变化。吐到最大范围的时候是每天吐八九次,晚上一直包着马桶无法起身,连掀开被子这样一个简单的动作对我来说都是负担,那几个严重的日子里,我和老公的对话基本看手势完成,话都说不出来,吐的全是苦水,胃只要喝点水都吐,吃东西极其灼烧感。

1.内关穴 位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。(见图)

呕吐时,可用中指压内关(在掌面腕横纹上二寸,两筋之间)止呕。压时有酸胀感说明按准穴位,2分钟后恶心呕吐可缓解。

内关穴有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛之功效。主治心痛、心悸、胸闷气急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、腹泻、精神异常等。

此穴位在吃完东西后有反胃,顶胃,胃绞痛的情况,让宝爸或者自己一直按压,缓解很快,阻止孕吐,保护胃动力。

2.足三里 足三里穴位是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。我们在寻找穴时,可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。(见图)

一般情况下,按摩足三里这个穴位会有很多的功效。它可以治疗消化器官疾病、牙痛、头痛、呼吸器官疾病、神经痛、鼻部疾病、心脏病、食欲不振、便痢、腹部胀满、胃下垂、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。除此之外,它还对腰酸背痛、更年期综合症等有很好的改善作用。

通常情况下,人们按摩足三里主要是促进血液通畅,放松身心以及提神醒脑、消除疲劳。

通常人们是通过指压足三里穴位,并且在压的时候可以一边缓缓吐气一边强压6秒钟,如此重复数次。当然,要想通过按摩足三里穴位而起到以上功效,需要长期的坚持才会取得效果。

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尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

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试着吃些室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后休息20-30分钟再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。

可以随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你变得脆弱的消化系统。

孕吐这种情况是怀孕必须要经历的过程,但是有一些女性朋友在怀孕期间表现出来的孕吐反应是比较大的,所以你们可以适当的采用一些降低孕吐的方法。你们可以吃一些苹果醋、造成少量的吃东西以及吃一些梨或者橘子,这样对于我们在生活中预防孕吐是有一定帮助的,希望孕吐反应比较大的朋友可以了解一下。

1.肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感,所以更容易感到难受。

2.准妈妈以前口服避孕药时出现过恶心或呕吐等副作用,这很可能与身体对雌激素的反应有关。

3.怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如,有人在隔好几个房间的地方煎香肠,一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻到这种气味,并立刻引起恶心的反应,这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所造成的。

4.准妈妈有晕车史。

5.准妈妈具有在孕期易出现孕吐的基因。如果准妈妈的妈妈或姐妹有严重的孕吐反应,那么准妈妈发生这种情况的可能性也比较大。

6.准妈妈曾患有偏头疼。

7.准妈妈可能怀的是女孩。一项研究结果表明,如果恶心和呕吐很严重,准妈妈怀女孩的可能性比怀男孩的可能性高50%。

准妈妈在孕期轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响宝宝的健康,而长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿概率。因此,只要没有出现脱水或进食过少的情况,即使在孕早期体重没有增加,也没什么问题。多数情况下,准妈妈应该能够很快恢复胃口,并开始增加体重。如果孕期的呕吐、恶心感使准妈妈无法保证饮食平衡,就一定要服用孕期维生素来获得身体所需要的营养。

1.食疗法

孕早期胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。此时,准妈妈可以选取在口味上满足自己的食物,并尽量减少每次进食的量,少食多餐,多喝水,多吃富含维生素的食物,防止便秘,便秘会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

2.运动疗法

一些适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应。因此,准妈妈应适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体。

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