不同时期的运动胎教_胎教故事大全每天一个_胎教视频教程大全

许多孕妇在度过了三个月的“危险期”后,就开始想为宝宝做更多的事情,其中最重要的一件事就是胎教。母亲是孩子一生的老师,在怀孕这段时间内“母子连心”,是孕妈妈对孩子言传身教,传递优良素质与开发胎儿智慧的最佳时期。但是同时伴随着更多的疑惑会是“胎教真的有用吗”、“胎教仪是不是越贵越好”、“什么胎教音乐好”、“什么时候胎教最好”、“孕妇几个月开始胎教”、“孕妇怎么给宝宝做胎教”……接下来小编为大家总结了一些孕期音乐胎教知识,帮助孕妈妈们快速了解胎教的注意事项。常见的胎教的方法有哪些?1、语言胎教:指父母用文明、礼貌、富有感情的语言与子宫中的胎儿进行对话,刺激胎儿大脑的生长和发育。据医学研究证实:父母经常与胎儿对话,能促进其出生以后在语言及智力方面良好发育。准父母可以通过讲故事、唱歌等方式对孩子进行语言胎教,科学实验研究证明,准爸爸积极参与胎教的整个过程,宝宝出生后性格更坚强;与爸爸的感情更融洽,独立能力更强。所以,专家建议准爸爸要积极参与到胎教中,经常与胎宝宝聊天,给他讲故事,能给宝宝很大的安全感。2、抚摸胎教法:指孕妇本人或者丈夫用手在孕妇的腹部轻轻地爱抚胎儿,引起胎儿触觉上的刺激,以促进胎儿感觉神经及大脑的发育,是一种充满爱意的胎教方法。3、光照胎教法:通过对胎儿进行刺激,训练胎儿视觉功能,帮助胎儿形成昼夜周期节律的胎教法。4、音乐胎教法:现代医学证明,良好的、科学的胎教音乐可让母亲与胎儿同时受益,一方面是可促进孕妈妈大脑分泌一种有益于健康的物质,可让孕妈妈保持良好的情绪及愉悦的心情,进而改善胎盘的供血状况,对宝宝的健康发育有利。从另一方面说,胎儿确有接受教育的潜在奇能。而音乐胎教开始的时间最好也是孕期的第17周,胎儿的听力从这个时候开始发育。5、运动胎教发:孕妇在怀孕期间可以进行适当的运动,如胎教瑜伽、散步法、游泳等。适量的运动不仅能帮助孕妇增强体质,为顺产做准备;同时在运动过程中孕妇会吸入更多的养分和氧气,为发育过程中的宝宝吸收,利于胎儿大脑发育,还会起到锻炼胎儿肢体协调性的作用,促进宝宝肢体发育。最佳的胎教时间语言胎教一般从孕期的5个月开始为最好。抚摸胎教法一般在4个月开始感觉到胎动的时候就可以开始了。胎儿的听力系统从怀孕17周就已经开始发育,至怀孕6个月时胎儿听力就和成人一样。所以进行音乐胎教的时间可以从17周-40周,按照孕周的不同给宝宝安排不同性质的音乐课程,形成年有效的信号刺激。一般采用多音源胎教仪,经过控制音量后将低于60分贝,2000赫兹的播放给胎儿听。每天的时间掌握在15-30分钟内,早晚各一次。孕妇如果对宝宝胎动活跃时间把握比较准确可以选择在宝宝胎动,也就是觉醒的之后进行音乐胎教。光照胎教要在怀孕24周时,婴儿开始有光感,这个时候就可以开始光照胎教了。注意不能选择光量太大的光源,以免伤到孕妇好胎儿脆弱的视觉。

关于运动胎教,很多孕妈妈都担心会不会发生危险。其实运动胎教的利与弊都摆在那,认真看完这篇运动胎教有规则 3个时期各不同,相信你能正确的认识到运动胎教,不要让自己一直被误导!

1.动作宜轻柔缓慢

怀孕前3个月,胎盘正在逐渐形成,与子宫壁连接尚不紧密,所以孕妈妈运动不能用力过猛,否则有可能导致子宫受到震动,引起胎盘脱落造成流产。孕妈妈在孕早期运动最好放慢、放缓动作的幅度和强度。

2.衣服、鞋子宜舒适

才怀孕3个月不到,尽管孕妈妈从外形上还看不出有孕在身,但千万不能随意穿孕前的牛仔裤紧身衣运动哦!最好穿宽松舒适的运动装,鞋子也选择舒适软底的平底鞋。

3.天气要晴好

空气质量不仅对孕妈妈的健康有影响,也关系到胎儿的健康。因此孕妈咪外出散步时,选择天气晴好的日子出门,避免雨天或者大雾天气,避免高峰期外出,尽量减少接触汽车尾气的机会。

不要小看简简单单的散步,对于孕妇来说,孕早期每天最好进行15~20分钟散步,时间以孕妈妈不觉疲劳为宜,最好选择清晨绿化较好的小区或者公园,最开始的5分钟要慢慢地走,做一个热身,中途不宜做爬山或跑跳等剧烈运动,末尾5分钟也要慢走,让流出的汗慢慢晾干。

孕妇在家做的运动图解图片

1.根据个人体质

渐进,进行力所能及的锻炼。运动时,孕妈妈要注意心率不能过快,运动中如果出现头晕恶心或疲惫等情况,应立即停止运动。

2.衣服、鞋子要舒适。

游泳能促进孕妈妈血液循环,有利于为胎儿输送养分,所以游泳是孕中期最佳运动选择之一。每周可进行1~2次游泳,每次500米左右。另外,还要选择水质纯净,水温适宜的泳池。

目前有专门针对孕妈咪设计的孕妇普拉提和孕妇瑜伽。可缓解孕期疲劳,锻炼盆腔和韧带,调节呼吸,对分娩很有利。

音乐胎教的最佳时间图片

到了孕晚期,孕妈妈行动不方便了很多,运动量要减少了,做一些简单的家务或者散步运动比较适宜。

小贴士:孕晚期的时候孕妈就要减少或者是不做运动胎教了,这个时候最好的方式就是注重养胎,散步和简单的家务都是可以选择的。为了宝宝的安全及减少生产的难度,孕妈这个时期最好应选择减少运动量。

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1.控制孕妇体重过快增长。孕妇进行适当的运动有利于消耗掉身体中多余的热量,这样可以加速新陈代谢功能的发挥,缓解水肿的情况,避免孕妇体重急速上升。

2.减轻孕期各种不适感觉。通过运动可以使孕妈妈心肺功能以及代谢功能得到更好的发挥,在使血液得到快速循环的同时,也可有效预防便秘、静脉曲张等疾病。此外对子宫增大带来的各种疼痛感也有缓解作用。

3.增加自然分娩的信心。运动可刺激孕妇的脑部运动中枢,克制思维中枢的影响,使大脑放松,同时可以调节并稳定由于怀孕及临产而带来的复杂情绪,为顺产做好思想准备并满怀信心。

4.为顺产打好基础。通过运动可以增加孕妇各部位肌肉的力度以及弹性程度,比如腹部、腰部、盆底等。肌肉弹性度的提高,可增加产道分娩时的动力,进而有利于自然分娩。

5.有利于产后体形恢复。经常运动的孕妇在生产时疼痛感会减轻很多,而且生产所需用的时间较短,也会大大减少产道受损或出血情况的发生。并且研究证明,如果孕妇长期做孕妇操,则自然分娩的可能性要大于没有做体操的孕妇,并且生产所用时间也比较短。

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1.促进胎儿大脑发育。运动过程中,外界会供给孕妇大脑更多的氧气量,促进大脑释放有益于身体的物质,比如脑啡肽等,并且经由胎盘可传递给腹中的胎儿。母体中的羊水也会随着运动的进行而活动,这样可以使腹中胎儿得到羊水运动带来的刺激,可以很好地使胎儿大脑得到发育。

2.促进胎儿正常发育。通过运动可以使胎儿的血液得到足够的供氧量,从而更好地发挥代谢作用,从而促进胎儿正常发育。

3.预防胎儿成为肥胖儿。运动具有控制孕妇体重过快增长好处,同时还能够减掉多余的脂肪细胞,从而减小产出脂肪细胞过多的新生儿的机率。不仅可以预防巨大儿的产出,更好地顺产,而且可预防宝宝患有肥胖症、高血压和心血管等疾病。

4.有益于胎儿良好个性的形成。运动可以舒缓准妈妈因怀孕带来的紧张情绪,以及身体的各种疲劳与不适的状况。还可以将这种稳定的情绪传递给胎儿,从而有助于胎儿良好个性的形成。

5.促进孕妇及胎儿钙的吸收。孕期,适当地晒日光浴十分有益,皮肤与阳光做亲密接触,能促使皮肤内的脱氢胆固醇转换为维生素D,这样更有助于钙、磷等的吸收,既能有利于腹中胎儿的骨骼生长,也可以使防止准妈妈患骨质软化症。

宝宝出生要经过十个月的发育,在这十个月期间妈每个阶段对胎儿进行正确的胎教。做好胎教对宝宝身体的成长起着很大的作用。下面就分享一下孕期不同阶段该怎样进行胎教。

怀孕第一个月和第二个月:怀孕的前两个月宝宝的大脑及身体神经开始形成,身体的各个器官也逐渐开始分化,这时候妈妈要注意戒掉一些吸烟,喝酒等不良嗜好以及忌吃一些辛辣刺激性的食物。放松心情多休息,多喝水,这样能让宝宝早期健康地发育。

怀孕第三个月:怀孕第三个月的时候宝宝的身体组织手指,脚趾,耳朵机神经系统都已形成,并能够感触到妈妈的轻微震动,这时妈妈可以散散步,适当的做一些轻微的有氧运动能够通过身体的震动刺激宝宝的神经发育。

怀孕第四个月:再怀孕第四个月的时候宝宝呼吸系统已经形成,并可以自己进行呼吸锻炼。这时的宝宝已经和以和妈妈进行情感交流,妈妈们可以通过听轻音乐,欣赏花草,看图画等使心情愉悦,让宝宝能够感知到妈妈的心情,与宝宝进行情感上的交流。

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