孕妇需要哪些营养素_孕妇营养素有哪些品牌_孕妇吃营养素

等待天使宝宝的降临是一个漫长又充满期待的过程,同时,孕期饮食和营养补充也是一个十分重要的问题。在怀孕期间,孕妇需要补充足够的营养成分,才能保证胎儿能够健康地成长,因此,孕妇不能掉以轻心。那么,孕妇需要补充哪些营养素?

怀孕第一个月应补充叶酸:叶酸,主要用于防止胎儿神经器官缺陷,补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。

怀孕第二个月补充维生素C、维生素B6:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐 ,怀孕的第2个月,有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血,适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时,可以帮助提高机体抵抗力,预防牙齿疾病。

怀孕第三个月补充镁、维生素A:镁对胎儿肌肉和骨骼的正常发育有很大的作用。怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。

怀孕中期补充铁、信、钙、维生素D以及DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质。

怀孕第九个月补充膳食纤维:防止便秘,促进肠道蠕动,孕后期,逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担,准妈妈很容易发生便秘。由于便秘,又可发生内外痔。

注意补充充足的热量:孕期孕妇的子宫、乳房、胎盘迅速发展,胎儿正在形成牙齿、骨骼、五官和四肢,均需充足的热量,特别是脑组织的发育更需要热量。资料报道,胎儿此期脑的重量仅为体重的2%,但所消耗的热量为全身的20%,故此期给予充足的热量极为重要。

适当增加蛋白质的摄入量:此阶段应增加充足的蛋白质,以保证孕妇子宫、乳房发育。应首先选用优质蛋白质,如豆及豆制品、口蘑、冬菇、动物血、瘦肉、乳品、鱼类及蹄筋类。在蛋白质的总摄入量中,动物蛋白、植物蛋白约各占50%,其中豆类蛋白最好能占20%。

补充纤维素及果胶以防止便秘:为预防孕期因子宫及胎儿的迅速增长而压迫直肠所引起的便秘,饮食中应增加富含纤维素及果胶的食物,可选用蒜苗、雪里红、香菜、韭菜、油菜、芹菜、海棠、沙果等。

补充足够的钙质:想要顺利度过十月孕期,每天是否能摄入充足的钙是第一关。随着宝宝的不断成长,孕妇对钙的需求量也不断增加。在孕初期,孕妇每天需补充1000-1200毫克的钙;在孕中期,则升至1200~1500毫克;到了孕晚期,每天需要的钙达到1500-1800毫克。钙摄入的来源主要是食物,比如钙含量较高的牛奶,但随着需求量的不断增多,为保证孕期营养的充足,建议拓宽钙摄入渠道。

怀孕以后,每天所吃的食物,除了维持自身机体代谢和消耗的营养外,还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质,并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。因此,营养的平衡与优生有着极为密切的关系。

怀孕的前三个月,胎儿生长较慢,每天约增加1克,您的进食量与怀孕前可基本相同,因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象,应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。 怀孕4--6个月时,胎儿平均每天约增加10 克,且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快,因此对各种营养素的需要增加,应多吃营养丰富的食物,如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。 怀孕7--9个月时,胎儿生长最快,应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物,如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多,避免身体过胖,体重的增加最好不超过0.4-0.5公斤/周。 为保证怀孕期间的营养,因此膳食要合理。多数专家推荐的食谱如下: 主食400克左右;鸡蛋l-2个或豆制品100-150克;牛奶或豆浆 250ml;鱼或肉类食品100一150克;蔬菜500克;水果l-2个;每周进食1次猪肝,2-3次虾皮,海带或紫菜;若腿有抽筋现象,最好再多喝些骨头汤。 在强调孕妇营养的同时,还要提醒广大孕妇,并不是吃得越多越高级越好,盲目地进补,超过标准的营养量,不仅会加重母亲代谢的负担,还易造成肥胖,为产后恢复体形带来困难。另外,胎儿发育过速会长成巨大儿(超过4000克),造成分娩困难,且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。

孕妇需要吃营养素吗图片

在怀孕期间,孕妇的营养需求是十分大的,只有补充足够的营养成分,才能够使得胎儿得以健康成长,同时保证自身的身体健康。孕妇营养素是一种根据孕妇的营养需求而特别研发的一种营养补充剂,很多孕妇都会用之补充营养成分。那么,孕妇能吃营养素吗?

大家都知道,孕妇在怀孕期间,对于营养的需求非常大,需要补充足够的叶酸、铁、锌、钙、镁、维生素等营养素,以保证孕妇的身体健康以及胎儿能够健康成长。

孕妇营养素,产品以优质的碳酸钙、叶酸、生物活性肽、多种元素、甘露醇、硬脂酸镁及微量元素为主要原料精制而成。产品以优质的碳酸钙、叶酸、生物活性肽、多种元素、甘露醇、硬脂酸镁及微量元素为主要原料精制而成。产品添加生物活性肽更加促进了钙离子的吸收,由原来的被动变成现在的主动吸收,吸收更快更安全。产品含量高,更能完全利用,是孕期最佳的补钙产品。

孕妇营养素为孕妇补充了大部分怀孕期间需要补充的营养成分,是理想的营养补充剂。大家需要注意的是,孕妇在用药的时候一定要在医生的指导下做到科学用药。另外,虽然孕妇需要大量的营养成分,但是应该避免营养过剩:孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率,不利于胎儿成长,在分娩时,也会有困难。产后还会使孕妇难以恢复,体形过肥。营养过剩还可能导致巨大儿出生,增加难产的可能性,容易出现产伤。巨大儿出生后容易出现低血糖、低血钙,而且会增加孩子心脏的负担,成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。所以,孕妇要注意饮食,以控制住胎儿的体重,膳食品种要多样化,尽可能食用天然的食品,少食高盐、高糖及刺激性食物,特别是一些高糖水果也不要多吃,最好不要增加饭量,可以多吃些辅食。

孕妇营养素的特点是营养全面均衡,配方科学安全。严格遵照RNIs相关标准,并充分考虑了孕妇从常食物中摄取的维生素和矿物质,精确地设计科学剂量配方。既能满足孕妇日每日营养补充需求,又避免了某些维生素和矿物质摄入过量可能产生蓄毒问题。

孕妇营养素的有效成分包括优质的碳酸钙、叶酸、生物活性肽、多种元素、甘露醇、硬脂酸镁及微量元素,叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇尤其重要。缺乏叶酸可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿、无脑儿的发生率。

活性肽主要控制人体的生长、发育、免疫调节和新陈代谢,它在人体处于一种平衡状态。若活性肽减少则人体的机能会发生重要变化。

女性在孕期对维生素的需求增加,那么整个孕期应该补充多种维生素,体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等) 的可能。

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