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95%的孕妇在怀孕期间会出现烧心的情况,其实这是一种正常的现象,不必担心,主要和平时的饮食不当、饮食结构有很大的关系。

1、胃酸过多引起的

体内胃酸过多会引起孕妇有烧心的症状。引起孕妇烧心的原因有很多,大多数和饮食不当有很大的关系,比如一次性能吃太多刺激性的食物,比如大蒜、辣椒、生姜等。另外不合理的饮食结构也会造成消化不良和慢性胃病。怀孕之后孕妇的饮食结构会发生改变,为了保证胎儿的营养,孕妇会增加对食物的摄取量,增加了对肠胃的负担,当过多的食物在肠道里面没有得到消化时,就会出现慢性的胃病烧心。

2、激素影响

怀孕之后胎盘会分泌一种孕酮,会让孕妇的贲门处于松弛的状态,容易让胃部的内容物反流到食管,从而引起烧心。随着月份怀孕月份的增长,升高了腹腔内的压力,也会导致胃部内容物反流到食管,甚至会抵达到口腔和咽喉部。

1、合理的饮食

孕妇突然感觉饥饿时就立马进食,如果吃得太饱的话会增加胃的负担,对胃部造成了一定的影响,所以要采取少量多餐的原则,吃饭时要放慢速度,保持细嚼慢咽,晚餐不能吃得过饱,睡觉前三个小时尽量不要吃饭,这样才能够有足够的时间来消化食物。吃完食物之后可以嚼一块口香糖,这样可以促进唾液的分泌,中和了胃酸,减少了烧心。

2、正确睡眠姿势

孕妇可以调整睡眠姿势来缓解胃烧心,睡觉时可以多垫几个枕头把上半身垫高,这样可以减少食管的反流。但是不能选择太高的枕头来把上半身抬高,这样会导致食管和胃部形成曲折,影响的食物进入胃里面,从而加重了胃部的压力,非但不能减轻胃烧心甚至会加重。

在怀孕期间尽可能的多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃肥肉。怀孕四个月左右就要开始多补充钙基,可以选择低脂的酸牛奶或者芝士。孕妇要选择覆盖式的内裤,保持腹部的保暖,这样才能够增加身体的稳定性。吃饭时不能吃的过饱,不能一次性喝大量的水和饮料,特别是不能喝咖啡、浓茶、巧克力等饮料,不然会加重了食道肌肉的充实,辛辣的食物也不能吃,吃完饭之后不能立马躺下。

孕妇在妊娠后期,常于胸骨后、心窝处出现烧灼感、重压感或烧灼样疼痛,且常上升至喉咙。多发生在睡眠后。当体位从坐位、立位转变为卧位时,或在咳嗽、屏气用力排便时,也易诱发。吃酸性食物、辛辣刺激性食物后,烧心感可加重。常伴有嗳气、反胃、中上腹闷胀不适等症状。

孕期发生这种烧心感,是由于随着妊娠月份增大,腹内压升高,食管返流所致。食管返流时,酸性胃内容物可刺激胃粘膜,甚至引起返流性食管炎。由于妊娠中、后期,孕激素分泌增加,可影响食管蠕动,减缓食管返流胃内容物的清除,从而使返流性食管炎加重。

卧位时横膈抬高,咳嗽、屏气用力排便时,腹内压升高,都可使胃内容物向食管返流增加,症状加重。

酸性饮食、辛辣刺激性饮食,可刺激炎症的食管粘膜,自然也可使症状加剧。饮食过饱时,胃内压升高,易诱发食管返流。

肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物,都可降低食管下段平滑肌张力,使食管返流加重。

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