孕中期睡姿对胎儿影响大吗

自从随着不断增大的肚子,孕妈妈在生活中的行动也变得越来越不便,不仅白天行动不便,连晚上睡觉也会觉得越来越不舒服。因为不断增大的肚子压迫着孕妈妈的身体影响孕妈妈的睡眠。那么孕中期睡姿对胎儿影响大吗?

在怀孕中期,孕妈妈的睡姿还是有讲究的,对胎宝宝是有一定影响的。孕中期最好不要平躺着睡,避免腹部受到外力直接作用,此时要更加保护好腹部。如果羊水过多或怀双胞胎的孕妈妈平躺的话,压迫感会更强,因此,采取侧卧位会更加舒适一些。如果孕妈妈有下肢沉重感,可以选择仰卧并抬高下肢。

左侧卧位是最好的孕期睡姿。孕早期因为孕妈妈身体的变化还不是很大,胎宝宝还在盆腔内的发育,>> 大宝健康网 <<,孕妈妈不会觉得身体不适,因此对睡姿的要求也不用过分注意。但是到了孕中期和孕晚期的阶段,由于身体上发生了明显的变化,最好采取左侧卧位。

孕中期到孕晚期,子宫明显变大而压迫到了子宫附近的器官组织,子宫就会出现不同程度的右旋转,其中提供营养的系膜中的血管受到了牵拉会直接影响胎儿的氧气供给情况,容易造成胎儿慢性缺氧。孕妇左侧卧睡能够一定程度上缓解子宫右旋转的情况,供血不足的情况也会得到缓解,对胎儿以及孕妇都是有利的。

怀孕后,为了胎儿和自己的安全,孕妈在饮食和生活方面格外注意。也知道休息的重要性,但千万不能平躺,尤其是孕晚期,错误的睡姿会影响胎儿发育。这是为什么呢?

(一)为什么不建议平躺?

怀孕后孕妈平躺,会对自身的器官造成压迫,孕妈身体血流速度加快,对氧气的消耗量变大,胎儿会因为缺少氧气的供给,而变得躁动不安。尤其是平时活动量大,但平躺后胎儿的活动空间小,他会不断的踢打你的肚皮,提出抗议。

平躺时孕妈自身也会感觉呼吸不是特别通畅,甚至会影响睡眠。更重要的是,孕晚期平躺,甚至会引发“孕妇仰卧位综合征”:出现头晕恶心、呕吐胸闷、血压下降、呼吸困难等症状,

严重者可致休克死亡。一般孕28周以后,尤其是32-36周最易发作,仰卧8分钟左右就开始出现前期症状。如胸闷气喘、心慌想吐等。

左侧卧位是美国妇产科学会推荐的孕妇最佳睡姿,临床医生也常常推荐这种睡姿,左侧卧有哪些好处呢?

1. 有利于胎儿发育:

女性子宫是天生右旋的,左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善胎盘供氧,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。

2. 减轻孕期不适症状:

前面提到,仰卧位时,下腔静脉也会受到子宫压迫,导致下肢血液回流受阻,引起下肢水肿和疲劳感,影响孕妇的睡眠。左侧卧可以减轻这种压迫,增加回心血流量,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征。同时也可促进水肿消退,缓解孕期疲劳感。

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